-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в НЯМ-НЯМ_блог

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 06.11.2011
Записей: 26118
Комментариев: 7815
Написано: 33985


НАПИТКИ

Понедельник, 22 Августа 2016 г. 18:25 + в цитатник

НАПИТКИ

Что относится к этой группе?

Вода, фруктовые соки, консервированные напитки, чай и кофе

Почему они нам нужны?

Человеческий организм в основном состоит из воды, поэтому напитки очень важны, чтобы поддерживать правильный баланс жидкости. Вода - основа всех функций организма, и даже легкое обезвоживание может оказать огромное влияние на то, как мы себя чувствуем и как эффективно работаем.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровое питание
Всё


Понравилось: 1 пользователю

МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ

Понедельник, 22 Августа 2016 г. 18:24 + в цитатник

МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ

Что относится к этой группе?

Молоко, йогурт и сыр.

Почему она нам нужна?

Самый важный составляющий молочных продуктов - кальций, минерал, необходимый для здоровых костей и зубов. Важно, чтобы не только дети получали достаточно кальция для роста зубов и костей, но и взрослые, для предотвращения остеопороза в позднем возрасте. Если вы не можете есть молочные продукты либо потому что вы веган, либо потому что у вас непереносимость лактозы, вы можете получить необходимую дневную дозу кальция из других источников, например, из соевого молока, обогащенного кальцием, зеленых листовых овощей (например, шпинат), или кураги и сушеного инжира.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровое питание
Всё


Понравилось: 1 пользователю

КРУПЫ И ЗЛАКИ

Понедельник, 22 Августа 2016 г. 17:59 + в цитатник

КРУПЫ И ЗЛАКИ

Что относится к этой группе?

Это все сорта хлеба, рис, лепешки, картофель, ямс, сладкий картофель, сухие завтраки, макароны, лапша, геркулес, кускус, булгур и полента. Все они известны как крахмалистые продукты.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровое питание
Всё



Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

ОВОЩИ И ФРУКТЫ

Понедельник, 22 Августа 2016 г. 17:57 + в цитатник

ОВОЩИ И ФРУКТЫ

Продукты можно разделить на пять основных групп плюс напитки. Секрет здорового питания - в гармоничном балансе продуктов из каждой категории, чтобы чувствовать себя здоровым и энергичным. Составить такую диету очень просто, если вы знаете как.

Основные группы

Фрукты и овощи
Крупы и злаки
Сахара и жиры
Мясо и белки
Молочные продукты
Напитки

Читать далее...
Рубрики:  Здоровое питание
Всё



Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА

Понедельник, 22 Августа 2016 г. 17:55 + в цитатник

ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА

В последнее время многих волнует вопрос, впитывает и сохраняет ли организм человека так называемые "токсины", вредные, ядовитые вещества. С одной стороны, скептики замечают, что токсинов просто не существует, но другая сторона уверена, что организм получает токсины из пестицидов, гармонов, гербицидов и консервантов, которыми обрабатывают продукты. Также они считают, что бактерии, вирусы, избыток алкоголя, кофе и других напитков, содержащих кофеин, курение и медицинские препараты, оказывающие огромное влияние на печень, желудок и другие части организма, могут быть токсичны. И если это действительно так, мы должны избавляться от этих токсинов, так как из-за избытка токсинов, человек чувствует себя усталым и больным.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровое питание
Всё



Процитировано 3 раз
Понравилось: 3 пользователям

ОСНОВЫ СОКОВ: ФРУКТЫ

Воскресенье, 21 Августа 2016 г. 20:35 + в цитатник

ОСНОВЫ СОКОВ: ФРУКТЫ

В этой статье мы хотим рассказать о фруктах и овощах, объяснить их питательные свойства, какие в них содержатся витамины и минералы и какую пользу для здоровья они приносят. Полезно знать как какие фрукты и овощи действуют на организм. Рецепты в нашем разделе, посвященном соковыжималке, разделены в соответствии с этой информацией, которая поможет и вам создавать свои рецепты соков, ориентированные на ваше здоровье. Полезная информация, данная к каждому фрукту, приблизительна, и зависит от размера конкретного фрукта и марки вашей соковыжималки.

Фрукты содержат от 75% до 90% воды, так что они без сомнения будут утолять жажду. Для лучшего результата лучше выбирать сезонные фрукты. Фрукты, привезенные из дальних стран в ваш супермаркет может и вкусно выглядят, но подумайте, сколько времени заняло доставить их в вашу страну и сколько консервантов пришлось использовать, чтобы сохранить его таким красивым. Многие фрукты были собраны еще зелеными, и им дали дозреть только достигнув места назначения. Местные сезонные фрукты не только вкуснее, но и дешевле.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровое питание
Всё



Процитировано 1 раз
Понравилось: 3 пользователям

ОСНОВЫ СОКОВ: ОВОЩИ

Воскресенье, 21 Августа 2016 г. 20:34 + в цитатник

Готовить сок из овощей кажется не таким удовольствием, как приготовление фруктового сока, но, если вы являетесь приверженцем свежих соков, вы также должны употреблять и овощные соки, так как они предоставляют совершенной иной набор витаминов и минералов необходимых для здоровья. Некоторые овощные соки чрезвычайно насышенны, с сильным ароматом, и менее аппетитны, чем фруктовые соки. Однако, почти все овощные соки можно смешивать с приятным сладким морковным соком, который сгладит их вкус.

СВЕКЛА

Свекла это не только полезный и вкусный овощ, но и восточно-европейское средство для укрепления сопротивления болезням. Также она считается мощным крово-очищающим средством. Свекла богата фолиевой кислотой, так что она необходима беременным женщинам. Для всех остальных из свеклы получается сок прекрасного пурпурного цвета, у которого такой же интенсивный вкус, как и цвет. Это полезный очиститель организма и помогает очистке почек, но принимать его нужно в умеренных дозах. Советуют смешивать его с более мягкими соками в соотношении одна часть свекольного сока к четырем частям другого.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровое питание
Всё



Процитировано 1 раз
Понравилось: 3 пользователям

Как узнать на кого оформлен телефон

Воскресенье, 21 Августа 2016 г. 20:31 + в цитатник

Бывают самые разные ситуации, когда сталкиваемся с мошениками. Естественно, каждый из нас не желает попадать в неприятную ситуацию. Например, после разговора с так называемым деловым партнером у Вас возникли сомнения?

Что же делать? Есть отличное решение. Спросите какое?

Читать далее...



Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

ОЖИВЛЯЮЩИЕ И ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЕ СОКИ

Воскресенье, 21 Августа 2016 г. 20:15 + в цитатник

ОЖИВЛЯЮЩИЕ И ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЕ СОКИ

Большинство людей увлекаются соковыжиманием благодаря прекрасному вкусу фруктовых соков. Однако, если вы хотите получить от соков максимальную пользу, вам нужно начать готовить и овощные соки. Фруктовые соки полны фруктозы, которая обладает отличным оживляющим качеством, поэтому они отлично подходят для начала дня, но в течение дня организм опирается на медленную энергию, получаемую из овощных соков.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровое питание
Всё



Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

О ПОЛЬЗЕ ЦИТРУСОВЫХ

Суббота, 20 Августа 2016 г. 08:41 + в цитатник

О ПОЛЬЗЕ ЦИТРУСОВЫХ

К цитрусовым относятся грейпфруты, кумкваты, лимоны, лаймы и танжерины. Хотя большинство цитрусовых имеют оранжевый либо желтый цвет, у каждого вида свой особый оттенок, у каждого свой уникальный вкусовой аромат: от сладкого до "вырви глаз".

Зимне-весенние месяцы всегда являлись временем безраздельного властвования полигиповитаминоза. Резко возрастающая утомляемость, повышенная раздражительность, падение сопротивляемости инфекциям и другие негативные метаморфозы, ежегодно претерпеваемые организмом в эту пору, побуждают всех более или менее медицински подкованных сограждан принимать мультивитаминные препараты, а также перекраивать важную статью семейного бюджета - весенние месяцы диктуют необходимость обогащения рациона фруктами и овощами.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровое питание
Всё



Процитировано 3 раз
Понравилось: 3 пользователям

НЕДЕЛЯ ЗДОРОВЫХ ОБЕДОВ

Пятница, 19 Августа 2016 г. 17:33 + в цитатник

Есть ли у вас время на обед или нет, эти простые и быстрые идеи помогут вам дожить до ужина.
 

Photo 1. ФАСОЛЬ НА ТОСТЕ

В маленькую баночку консервированной фасоли в томате добавить ложку пасты карри, прогреть. Сложить фасоль горкой на тосте из непросеянной муки, сверху положить обжаренный до хруста лук, посыпать кориандром и подавать.

2. ЗАПЕЧЕННЫЙ КАРТОФЕЛЬ В МУНДИРЕ С ТВОРОГОМ, КРЕВЕТКАМИ И ПАПРИКОЙ

Перемешать несколько готовых креветок с творогом со шнитт-луком, добавив немного паприки для цвета и аромата. Использовать, как начинку для запеченного картофеля в мундире (10 мин в микроволновке) или подавать в хлебе пита с хрустящими зелеными листьями салата.

На заметку:
Картофель - отличный источник витамина С, железа и хотя он очень сытный, в нем нет жира.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровое питание
Всё



Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

НЕДЕЛЯ ЗДОРОВЫХ ДЕСЕРТОВ

Пятница, 19 Августа 2016 г. 17:32 + в цитатник

ПРи здоровой диете десерты вовсе не запрещены !
 

Photo 1. ПОДДЕЛЬНОЕ МОРОЖЕНОЕ

В бокалe пересыпать зеленый и красный виногд раскрошенным хрустящим печеньем амаретти и положить сверху слой обезжиренного йогурта, смешанного с низкокалорийным мягким сыром. Посыпать коричевым сахаром и оставить, пока он не растает.

2. БАНАНЫ С РОМОМ И АПЕЛЬСИНОВЫМ СОУСОМ

Очистить банан и порезать на кусочки. Положить куски на большой кусок фольги, сверху побрызгать 1 ст л рома, 1 ст л апельсинового сока и 2 ч л коричневого сахара. Завернуть бананы в конверты из фольги и запекать 10 мин при 200 гр С. Подавать с низкокалорийным крем фреш или сметаной.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровое питание
Всё


Понравилось: 1 пользователю

Стоматологическая клиника

Пятница, 19 Августа 2016 г. 17:28 + в цитатник

Стоматологическая клиника Smile Like

Красивые, ровненькие, беленькие зубки - к этому стремятся многие. Чтобы добиться успеха и иметь именно такие зубы необходимо знать определенные правила правильного ухода за ними, своевременно лечить у настоящих специалистов.

Современная стоматология заботится о своих пациентах и предоставляет им комплекс услуг по лечению, протезированию, реставрации зубов, отбеливании, исправлении привкуса, установки брекетов, зубных коронок и так далее.

Целый комплекс услуг предоставляет стоматологическая клиника «SMILE LIKE».

Читать далее...
Рубрики:  Всё
Разное


Понравилось: 1 пользователю

НЕДЕЛЯ ЗДОРОВЫХ ЗАКУСОК И ПЕРЕКУСОВ

Пятница, 19 Августа 2016 г. 17:08 + в цитатник

Когда одолевает голод, а до обеда еще долго, попробуйте эти полезные сладкие и несладкие закуски.

1. ТОРТИЛЬЯ ЧИПСЫ С ДОМАШНЕЙ САЛЬСОЙ

Сделайте сальсу из мелко порезанного красного лука, помидора, огурца, красного чили и кориандра и плоской петрушку, подавайте с готовыми тортилья-чипсами.
 

Photo 2. СОЛОДОВЫЙ КЕКС

Солодовый кекс - отличное низкокалорийное угощение, источник витамина В и железа. Намажьте его тонким слоем низкокалорийного масла.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровое питание
Всё



Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

НЕДЕЛЯ ЗДОРОВЫХ ЗАВТРАКОВ

Пятница, 19 Августа 2016 г. 17:02 + в цитатник

Очень важно начинать день полезного, поднимающего настроение, завтрака, который подготовит ваш организм к будущему дню.

Вместо того, чтобы перехватить что-нибудь на бегу, съешьте что-нибудь основательное. Многие сухие завтраки содержат слишком много жиров, соли и сахара, так что выбирайте коробки с низким содержанием сахара и скрашивайте их фруктами. Или попробуйте наши супер-полезные и вкусные рецепты, в которых используется полезная для желудка и не только овсянка, фрукты, полные витаминов, яйца, орехи и бананы, придающие вам энергию.
 

Photo 1. БУЛОЧКА С ЯИЧНИЦЕЙ-БОЛТУНЬЕЙ

Яйца нужно приготовить без сливочного масла или сливок, добавить сушеные помидоры и свежие листья базилика. Подавать на булочках.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровое питание
Всё


Понравилось: 1 пользователю

Казино онлайн

Пятница, 19 Августа 2016 г. 16:59 + в цитатник

        Онлайн казино Вулкан 777 бесплатно

Азартные развлечения для многих прекрасный способ отвлечься от повседневной суеты и обыденности.  Дом, работа, дом, работа и все по кругу. А иногда хочется чего-то нового, неизведанного, испробовать свои силы в игре.

Возможность же попробовать новые тактики и стратегии в демо-режиме совершенно бесплатно и не рискуя свои сбережениями - это то, что нужно.

К тому же, не нужно тратить драгоценное время на поездки в специальные заведения, можно в домашней, уютной и комфортной обстановке окунуться в виртуальный мир развлечений и получать от этого массу удовольствия.

Сегодня онлайн казино Вулкан предоставляет своим клиентам такую возможность. 

Читать далее...
Рубрики:  Всё
Разное

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

МЕТОДЫ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ПИЩИ: 10 СОВЕТОВ

Пятница, 19 Августа 2016 г. 16:41 + в цитатник

МЕТОДЫ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ПИЩИ: 10 СОВЕТОВ

Готовить более здоровую пищу совсем не сложно. Честное слово, на вкусе еды это совсем не скажется, а в выигрыше останется вся Ваша семья.

1. Никогда не добавляйте в еду дополнительную порцию жира/масла, если в этом нет большой необходимости.

2. Готовьте овощи на пару – в кипящей воде теряются их питательные вещества. Старайтесь не превышать время приготовления.

3. Не добавляйте в овощи соль, пока они готовятся. Если овощи кажутся пресными, приправьте их специями уже когда овощи на столе – Вам будет удобнее оценить объем приготовленного, чтобы не пересолить.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровое питание
Всё



Процитировано 1 раз
Понравилось: 3 пользователям

ЛЕЧЕБНЫЕ СВОЙСТВА РАСТЕНИЙ

Пятница, 19 Августа 2016 г. 16:39 + в цитатник

ЛЕЧЕБНЫЕ СВОЙСТВА РАСТЕНИЙ

Мы состоим из того, что едим. Все знают как полезны фрукты и овощи, семечки и орехи, что они содержат множество витаминов и минералов, а также противо-раковых веществ, но мало кто задумывается о медицинских свойствах пряных трав.

УЛУЧШЕНИЕ ПИЩЕВАРЕНИЯ

Искусительный аромат зачастую появляется на кухне только когда, когда в блюдо добавлена горсть ароматных трав. Этот аромат способствует выделению слюны, которая подготавливает желудок к приему пищи. Энзимы, содержащиеся в слюне, начинают пищеварительный процесс, помогая организму расщиплять жиры и крахмалы. Если это не произойдет до того, как пища достигнет желудка, она не будет правильно переварена, и в результате появятся такие пищеварительные проблемы, как запор, понос, метеоризм.

Что использовать: тимьян, розмарин, орегано, мяту

Читать далее...
Рубрики:  Здоровое питание
Всё



Процитировано 2 раз
Понравилось: 3 пользователям

ЛЕТНЯЯ ЕДА - НЕ ДАЙ СЕБЕ ЗАСОХНУТЬ

Пятница, 19 Августа 2016 г. 16:37 + в цитатник

ЛЕТНЯЯ ЕДА - НЕ ДАЙ СЕБЕ ЗАСОХНУТЬ

Что пить и как есть в жаркие дни.

ЕДА В ЖАРУ

  • Ешьте немного, но часто, чтобы не отягощять пищеварительную систему - она более уязвима в жару.
  • Летом меньше хочется есть, потому что еда повышает обмен веществ в организме и вы чувствуете себя еще жарче. Между аппетитом и уровнем серотонина (вещества, посылающего сообщения мозгу) может быть связь. Зимой уровень серотонина может упасть и это приводит к желанию чего-нибудь вкусненького, особенно, углеводов. Летом уровень серотонина выше, поэтому организм наименее вероятно будет переедать.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровое питание
Всё


Понравилось: 2 пользователям

10 ЛЕТНИХ СУПЕР-ПРОДУКТОВ

Пятница, 19 Августа 2016 г. 08:36 + в цитатник

Сезонные фрукты и овощи не только выглядят ярче и красивее, они вкуснее и полезнее. Несмотря на то, что несезонные продукты можно купить круглый год, в сезонных фруктах и овощах больше минералов и витаминов, и преимущества их неограниченны.

1. АБРИКОСЫ

Отличный источник витамина А, необходимого для хорошего зрения, но также очень хороший источник клетчатки. Абрикосы также улучшают настроение - в них содержится вещество триптофан, которое перерабатывается организмом в серотонин ("счастливый гормон").

2. БАЗИЛИК

Исследования показали, что у базилика есть анти-бактериальные свойства, а также в нем содержится вещество, которое работает таким же образом, как противо-воспалительные медикаменты аспирит и ибупрофен. Поэтому употребление базилика в больших количествах может предоставить болеутоляющее при проблемах со здоровьем, например, при ревматоидном артрите.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровое питание
Всё



Процитировано 1 раз
Понравилось: 3 пользователям

Поиск сообщений в НЯМ-НЯМ_блог
Страницы: 1306 ... 1207 1206 [1205] 1204 1203 ..
.. 1 Календарь