-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в НЯМ-НЯМ_блог

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 06.11.2011
Записей: 26002
Комментариев: 7797
Написано: 33851


КОВАРНЫЙ ДРУГ ХОЛЕСТЕРИН

Вторник, 23 Августа 2016 г. 15:38 + в цитатник

Холестерин необходим организму для переработки жиров и выделения гормонов. Однако, слишком много холестерина вредит сердцу, так что важно сократить употребление холестерина с помощью выбора правильных продуктов.

что такое холестерин и его роль в организме

Холестерин - воскообразное, похожее на жир вещество, переносимое кровью. Большая часть холестерина производится организмом естественным образом в печени, но некоторая часть поступает из еды. Весь холестерин, который мы съедаем, мы получаем из животных продуктов - яйца (особенно желтки), печень, почки и креветки особенно богаты холестерином.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровое питание
Всё



Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

СКОЛЬКО ТРЕБУЕТСЯ КАЛОРИЙ В ДЕНЬ

Вторник, 23 Августа 2016 г. 15:33 + в цитатник

Многие рецепты на сайте содержат строчку с калорийностью или энергетической ценностью рецепта. Но для многих эти цифры ничего не значат.
Какие же нормы калорий и жиров в день для мужчин и женщин ?

Ккалории: для женщин рекомендуемая в день норма 2000 ккал, для мужчин - 2500.
Жиры: для женщин максимальная рекомендуемая норма 70 гр, для мужчин - 95 гр.

Рубрики:  Здоровое питание
Всё


Понравилось: 2 пользователям

СЕМЬ ПОЛЕЗНЫХ ЗАВТРАКОВ

Вторник, 23 Августа 2016 г. 15:32 + в цитатник

СЕМЬ ПОЛЕЗНЫХ ЗАВТРАКОВ

Завтрак – это необходимый толчок в начале дня, он заряжает энергией, улучшает память, поднимает настроение и помогает мозгу и телу продуктивно работать до обеда.

ПОНЕДЕЛЬНИК

Компот с сухофруктами и цитрусом
Замочить чернослив или смесь из сухофруктов в свежезаваренном чае с бергамотом (Earl Grey), когда сухофрукты слегка вспухнут, перемешать их с кусочками апельсина и грейпфрута. Подавайте с ложкой густой сметанный или греческого йогурта и с кексом, намазанным ореховым маслом.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровое питание
Всё



Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

СУПЕР-ПРОДУКТЫ

Вторник, 23 Августа 2016 г. 15:29 + в цитатник

Организм человека можно сравнить с машиной - для нормальной работы ему нужно хорошее горючее. В наше время проводится все больше исследований продуктов, чтобы понять связь между едой и здоровьем. Исследователи обнаружили среди продуктов оружие, которое помогает бороться с заболеваниями. Эти продукты получили название "супер-продуктов"; они могут предотвратить рак, сердечные заболевания, остеопороз, они способствуют долгой и более здоровой жизни.

Для этой статьи мы подобрали более 100 рецептов из самых сильных "супер-продуктов", которые помогут вам найти вдохновение и кормить семью здоровыми продуктами.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровое питание
Всё



Процитировано 3 раз
Понравилось: 5 пользователям

10 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ В МИРЕ ПРОДУКТОВ

Вторник, 23 Августа 2016 г. 15:22 + в цитатник

10 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ В МИРЕ ПРОДУКТОВ

В здоровом теле здоровый дух, и чтобы поддерживать тело здоровым нужно провести четкую границу между вкусными продуктами, от которых можно серьезно заболеть, и вкусных продуктов, полезных для здоровья. Мы подобрали в этой статье 10 самых полезных продуктов в мире, которые защитят вас от многих заболеваний.

10. Грецкие орехи

Грецкие орехи самые полезные из всех орехов, так как там содержится больше всего антиоксидантов. Регулярное употребление грецких орехов способствует развитию ребенка и предотвращает диабет и анемию.

Благодаря тому, что в грецких орехах много клетчатки и белка, они помогают работе кишечника, Омега 3 предотвращает сердечные заболевания, и поэтому является одним из самых полезных продуктов в мире.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровое питание
Всё



Процитировано 7 раз
Понравилось: 6 пользователям

РЫБА ДЛЯ УМА

Вторник, 23 Августа 2016 г. 15:20 + в цитатник

Все мы встречаем множество противоречивой информации об употреблении рыбы. Например, как много рыбы мы должны есть? Какого типа она должна быть?

С одной стороны нам говорят есть рыбу много и регулярно. С другой стороны говорят, что многие рыбы, в основном треска, близки к вырождению, например, треска.

Итак, сколько нужно есть рыбы. Рыба полезна. Настолько полезна, что агенство пищевых стандартов рекомендует есть ее намного больше. Как минимум две порции рыбы (свежей, замороженной или консервированной) в неделю, как минимум одна из этих порций должна быть жирной рыбой. "Жирная" рыба - это макрель, лосось, окуни, селедка, форель, сардины и свежий (но не консервированный) тунец. И белая рыба - например, треска, пикша, рыба-монах и т.д. - и жирная рыба - отличный источник белка, витаминов и минералов, но жирная рыба особенно питательна. Представительница британской ассоциации питания Сара Шенкер объясняет так: "Белая рыба - это в основном белок и вода. У жирной рыбы состав совершенно другой. Там большее содержание жира - больше, чем в некоторых видах мяса - но жир совсем другой, нежели в мясе".

Читать далее...
Рубрики:  Здоровое питание
Всё



Процитировано 2 раз
Понравилось: 3 пользователям

Прокат игровых приставок

Вторник, 23 Августа 2016 г. 15:18 + в цитатник

Занятия в игровой форме позволяет человеку окунуться в другой мир развлечений и отвлечься от рабочих моментов. Но у Вас нет игровой приставки? Это совершенно не проблема, ведь, такую приставку можно легко взять на прокат.

Такая услуга предоставляется всем, кто желает испробовать свои силы в увлекательной игре. Цены на аренду приставок приемлемые.

Читать далее...
Рубрики:  Всё
Разное


Понравилось: 1 пользователю

ПРОБИОТИКИ

Вторник, 23 Августа 2016 г. 15:09 + в цитатник

ПРОБИОТИКИ

Пробиотики - это живые микроорганизмы, которые при попадании в желудочно-кишечный тракт человека в достаточном количестве, сохраняют свою активность, жизнеспособность и оказывают положительное влияние на здоровье человека. Натуральные бактерии в кишечнике производят несколько необходимых для организма полезных веществ. Ученые считают, что кроме этого они производят побочные продукты, уменьшающие риск заболевания некоторыми видами рака, болезнями сердца и пищеварительными проблемами, например, язвенным колитом. Также считается, что слишком маленькое количество пробиотиков в организме может привести к раку внутренних органов. "Хорошие бактерии" помогают здоровому пищеварительному тракту впитывать кальций, уменьшая риск заболевания остеопорозом (хрупкость костей). Но к сожалению, разрушить бактериальный баланс микрофлоры пищеварительного тракта очень легко (особенно, если вы принимали антибиотики), позволив вредным микробы оккупировать разные отделы желудочно-кишечного тракта и вызывать боли в желудке, вздутие живота, тошноту и плохое дыхание.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровое питание
Всё


Понравилось: 1 пользователю

ПУТЕВОДИТЕЛЬ ПО НАПИТКАМ

Вторник, 23 Августа 2016 г. 15:08 + в цитатник

ПУТЕВОДИТЕЛЬ ПО НАПИТКАМ

Когда как вода - лучший и самый полезный напиток для утоления жажды, вот несколько плюсов и минусов альтернатив.

ЧАЙ
содержит количество биологически-активных флавоноидов, известных антиоксидантов. Недавние исследования показали, что чай может уменьшать риск сердечных заболеваний и сердечного приступа, а также некоторых видов рака.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровое питание
Всё


Понравилось: 1 пользователю

РЕЦЕПТ СЧАСТЬЯ

Вторник, 23 Августа 2016 г. 15:02 + в цитатник

РЕЦЕПТ СЧАСТЬЯ

ЕДА, КОТОРАЯ УЛУЧШАЕТ НАСТРОЕНИЕ...

Оказывается, если вас одолел стресс или тоска или просто настроение никак не хочет подниматься, не нужно кидаться за анти-депрессантами, вам могут помочь вкусные и полезные блюда! В английском языке даже есть термин «mood food».

Питательные вещества, содержащиеся в продуктах, снабжают наш мозг материалом, способным изменить настроение, особенно в этом помогают гормоны-эндорфины: серотонин и норадреналин, так называемые «гормоны счастья». К сожалению, правило чем больше человек употребляет эндорфинов, тем он счастливее – неверно. Как показывают исследования, еда поднимает настроение только в том случае, если уровень эндорфинов в организме уже низкий. Именно потому, что темной и холодной зимой этот уровень обычно невысок, мы начинаем наш новый цикл статей с рецепта, повышающего уровень счастья.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровое питание
Всё


Понравилось: 1 пользователю

ПИТАТЕЛЬНЫЕ МИФЫ: ПРАВДА ИЛИ ЛОЖЬ

Понедельник, 22 Августа 2016 г. 20:43 + в цитатник

Правда ли, что низкожировой продукт всегда полезнее? Правда ли сок полезен, а авокадо вреден? Специалисты диетологи разоблачают самые популярные мифы.

Специлисты постоянно меняют мнение о том, как правильно питаться

Ложь: Иногда кажется, что диетологи постоянно меняют рекомендации о том, как полезно питаться, и часто не согласны друг с другом. Но на самом деле основные советы не меняются уже много лет.

Например, уже 15 лет рекомендуют сократить количество употребляемого жира и о важности употребления овощей и фруктов начали говорить за десятки лет до этого.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровое питание
Всё



Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

ПОЧЕМУ НАДО ЕСТЬ ЯЙЦА

Понедельник, 22 Августа 2016 г. 20:39 + в цитатник

ПОЧЕМУ НАДО ЕСТЬ ЯЙЦА

Яйца - полезны. И это признано официально.

За последние десятилетия о яйцах было сказано много плохого, но недавние научные исследования показали, что их совершенно не нужно избегать. Но на самом деле в них содержится богатство необходимых организму питательных веществ, включая основные витамины и минералы, а также антиоксиданты, которые помогают от некоторых болезней. И, вопреки всеобщему мнению, яйца не повышают значительно уровень холестерина. Это насыщенный жир - которого в яйцах относительно мало - приводит к повышению холестерина в крови. Поэтому съедать одно яйцо в день очень даже можно.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровое питание
Всё



Процитировано 3 раз
Понравилось: 5 пользователям

Телешоу Супермодель по-украински

Понедельник, 22 Августа 2016 г. 20:37 + в цитатник

Проводимые кастинги позволяют девушкам пройти отборные туры и стать настоящими моделями. А в дальнейшем перед ними откроется перспективная работа, они смогут заключать контракты с модельными агентсвами и покорять города и страны.

Уже в скором будущем наши телезрители будут смотреть новый 3 сезон шоу "Супермодель по-украински". Со всех уголков страны приедут молодые девушки и спробуют свои силы в данном проекте.

Читать далее...
Рубрики:  Всё
Разное


Понравилось: 1 пользователю

ПОСТОЯННАЯ УСТАЛОСТЬ ?

Понедельник, 22 Августа 2016 г. 20:18 + в цитатник

ПОСТОЯННАЯ УСТАЛОСТЬ ?

Многие из нас, наверное, иногда чувствуют себя устало и вяло. Так наш организм сообщает нам, что пора остановиться и расслабиться, но если эти симптомы сохраняются долго, их нужно разобраться.

Одна из наиболее частых причит усталости и переутомления - недостаток железа, известный как анемия. Среди симптомов слабая сосредоточенность, бледность и восприимчивость к простудам и инфекциям. У женщин риск заболевания анемией больше из-за ежемесячной потери крови, особенно подвержены анемии женщины с тяжелой менструацией.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровое питание
Всё



Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

ЧТО ПИТЬ НА ДИЕТЕ

Понедельник, 22 Августа 2016 г. 20:15 + в цитатник

АЛКОГОЛЬ

Современные рекомендации для женщин - 2-3 единицы алкоголя в день, для мужчин - 3-4 единицы. Единица - это 250 мл пива средней крепости или маленький бокал вина. Если вы хотите уменьшить количество выпиваемого алкоголя, пробуйте перемежать алкогольные напитки с бокаламиводы или фруктового сока.

СКОЛЬКО КАЛОРИЙ МЫ ВЫПИВАЕМ
(примерные данные)

25 мл алкоголя - 55 ккал
125 мл бокал белого вина - 83 ккал
125 мл бокал красного вина - 85 ккал
250 мл пива - 90 ккал

Читать далее...
Рубрики:  Здоровое питание
Всё



Процитировано 1 раз
Понравилось: 3 пользователям

Натяжные потолки в Чернигове

Понедельник, 22 Августа 2016 г. 20:13 + в цитатник

Матовый Натяжной потолок Чернигов купить

Планируете сменить интерьер в доме и просматриваете различные варианты? В этом вопросе лучше всего обратится за подробной информацией на специальные сайты.

Своим клиентам компании предлагают целые каталоги товаров. А изображения на картинках помогают видеть все визуально и представить как это будет выглядеть в Вашем доме.

Читать далее...
Рубрики:  Всё
Разное


Понравилось: 1 пользователю

ПИТАНИЕ ДЛЯ ЗДОРОВОГО СЕРДЦА

Понедельник, 22 Августа 2016 г. 18:54 + в цитатник

Сердечная недостаточность появляется после того, как сердцу было нанесено повреждение (обычно инфарктом) до такой степени, что оно менее эффективно перекачивает кровь в организме. Это приводит к чрезвычайной усталости, отдышке и отекам ног и щиколоток. Но хорошие новости в том, что мы можем заметно снизить риск заболевания правильным питанием.

Что такое Коронарная болезнь сердца

Коронарная недостаточность сердца влияет на мужчин и на женщин, и хотя в основном страдают ею люди старшего возраста, заболеть можно уже в 25 лет. Это семейное заболевание и риск увеличивается курением, нездоровым питанием, высоким уровням холестерина, диабетом, высоким кровяным давлением, ожирением и недостатком физических упражнений.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровое питание
Всё



Процитировано 3 раз
Понравилось: 2 пользователям

ПИЩА ДЛЯ ЗДОРОВЫХ НОГТЕЙ

Понедельник, 22 Августа 2016 г. 18:53 + в цитатник

Photo

Сыр:
для кальция. Недостаток кальция в диете приводит к сухим, ломким и легко расслаивающимся ногтям. Другие источники кальция - консервированная рыба (сардины или лосось - выбирайте консервы с косточками), апельсиновый сок, курага, миндаль и кунжутные семечки.


Читать далее...
Рубрики:  Здоровое питание
Всё



Процитировано 2 раз
Понравилось: 2 пользователям

ПИЩА ДЛЯ ВОЛОС

Понедельник, 22 Августа 2016 г. 18:51 + в цитатник

ПИЩА ДЛЯ ВОЛОС

Если состояние ваших локонов ухудшилось за зиму, они стали выпадать и потускнели, причиной может быть недостаток витаминов. Вот продукты, которые нужно употреблять, чтобы вернуть блеск вашим локонам:

1. Сладкий картофель: богат бета-каротином, который наш организм перерабатывает в витамин А. Недостаток витамина А в организме ведет к сухим, ломким волосам. Однако, слишком большая доза витамина А ведет к выпаданию волос, так что лучше получать витамин А из натуральных продуктов, а не с помощью таблеток. Бетакаротином также богата морковь, тыква и абрикосы.

Читать далее...



Процитировано 3 раз
Понравилось: 3 пользователям

ПИТАНИЕ ПЕРЕД ЭКЗАМЕНАМИ

Понедельник, 22 Августа 2016 г. 18:27 + в цитатник

ПИТАНИЕ ПЕРЕД ЭКЗАМЕНАМИ

ПИЩА ДЛЯ УМА

Если у вас скоро экзамены, самое время задуматься над тем, что вы едите, есть ли в вашей диете продукты, достаточно стимулирующие мозг. Ведь ваш обед действительно может повлиять на то, как вы проявите себя на экзамене. Правильные продукты помогают лучше сосредотачиваться, позволяют лучше спать ночью и снижают уровень обеспокоенности. Так что ешьте правильно !

КАКИЕ ЖЕ ПРОДУКТЫ ПОЛЕЗНЕЕ ПЕРЕД ЭКЗАМЕНАМИ

Почти все. Мозг "работает" на энергии, получаемой из перевариваемой пищи. Основной источник энергии - глюкоза, которую организм получает из продуктов, богатых углеводами - хлопьев для завтрака, хлеба, макарон. Энергия хранится в мозгу очень маленькими порциями, поэтому их нужно постоянно пополнять глюкозой, чтобы мозг работал в полную мощь. Поэтому во время подготовки к экзаменам очень важно отложить диету и питаться правильно и полезно.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровое питание
Всё


Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в НЯМ-НЯМ_блог
Страницы: 1300 ... 1208 1207 [1206] 1205 1204 ..
.. 1 Календарь