-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в НЯМ-НЯМ_блог

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 06.11.2011
Записей: 26190
Комментариев: 7820
Написано: 34062


Правильный выбор для нашего организма

Суббота, 01 Февраля 2014 г. 17:28 + в цитатник

диета, сон, травма, тренировки, еда, завтрак, защита, здоровье, кожа, витамины, пища, продукты

Эксперты по здоровому способу жизни предлагают правильные ответы на вопросы, которые возникают у нас в течение дня относительно пользы для организма.

            Для женского организма более полезным является десерт, нежели второй бокал вина в день. При этом калорийные десерты можно заменить ягодным сорбе.

Читать далее...
Рубрики:  Полезные советы
Всё

Офис диете не помеха!

Суббота, 01 Февраля 2014 г. 17:20 + в цитатник
Современная женщина часто задает себе следующий вопрос: «Что бы такого съесть на обед в офисе и не поправиться?» А мы дадим не этот вопрос свой ответ – обедайте салатом!
Офис диете не помеха!
Офис диете не помеха!

Для этой цели прекрасно подходят любые салаты из сырых овощей, когда на пережевывание пищи тратится больше калорий, чем содержится в самом салате.

Читать далее...
Рубрики:  Всё
Разное



Процитировано 1 раз

Топ-5 полезных перекусов

Суббота, 01 Февраля 2014 г. 17:19 + в цитатник
Рассмотрим пять здоровых и полезных перекусов, которые помогут тебе быстро удовлетворить голод.
Орехи и сухофрукты – отличный вариант для перекуса
Орехи и сухофрукты – отличный вариант для перекуса

Перекус перекусу – рознь. Давай рассмотрим самые полезные варианты:

Легкая тяжесть
Не то чтобы мы вообще ничего не знали о перекусах, – мы их постоянно едим с машинальным пристрастием, не взирая на калорийность. Причем, съедаем быстро, на автомате. Мы начинаем есть перед телевизором, у компьютера или что-то читая, тем самым отгораживаясь от насущных проблем и снижая внутреннее напряжение. Так формируется нарушение питания на уровне восприятия, что приводит к лишним килограммам. Поэтому правы и те, кто выступает против перекусываний на месте. Любителю перекусить в его же интересах лучше признаться в этом. Каков же выход? Сделать перекус частью ежедневного рациона.

Читать далее...
Рубрики:  Полезные советы
Всё



Процитировано 3 раз
Понравилось: 1 пользователю

Негативные флюиды в квартире: Что делать?

Суббота, 01 Февраля 2014 г. 17:18 + в цитатник
От энергетики жилища зависит качество жизни его обитателей: здоровье, личное счастье, материальное благополучие, – утверждают специалисты в этой области.
У позитивных людей – здоровая атмосфера в доме
У позитивных людей – здоровая атмосфера в доме

Одни – в это искренне верят, а другие – относятся скептически. Каждый имеет право на свое мнение, но, все же, интересно узнать, на что стоит обратить внимание, чтобы создать в доме энергетически здоровую атмосферу.

Читать далее...
Рубрики:  Полезные советы
Всё



Процитировано 2 раз
Понравилось: 3 пользователям

Обед в офисе

Суббота, 01 Февраля 2014 г. 11:22 + в цитатник
Если с завтраком и ужином можно как-то «общий язык», то обед для работающих людей, нередко становится настоящей проблемой. Действительно, и не сварить ничего, и не посидеть по-человечески за столом, и тарелок домашних нет.
Обед в офисе
Конечно, у вас есть два варианта. Первый - это обедать в офисной столовой, если она есть или посещать ближайшее кафе. Однако если подсчитать такие продуктовые расходы, за месяц получится немалая сумма, которая наверняка понадобилась бы вам больше для планирования семейного бюджета. Кроме того, меню заведений общепита не всегда соответствует вашим гастрономическим вкусам.
Читать далее...
Рубрики:  Полезные советы
Всё



Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Топ-10 полезных блюд для обеда в офисе

Суббота, 01 Февраля 2014 г. 11:21 + в цитатник
Для полноценной работы в течение всего дня одного лишь завтрака недостаточно. Давай рассмотрим десять правильных перекусов для офиса.
Возьми на работу сезонные овощи, из них можно сделать салат
Возьми на работу сезонные овощи, из них можно сделать салат

Рабочий день в самом разгаре и впереди еще множество дел, а желудок уже напоминает о себе недовольным урчанием? Неудивительно, ведь даже самого плотного завтрака нашему организму недостаточно для того, чтобы полноценно работать целый день. 

Активный режим жизни и большая загруженность на работе диктуют свои правила: нам часто не хватает времени на то, чтобы просто поесть, не говоря уже о здоровой еде. Поэтому часто мы довольствуемся перекусами: сендвичами, чипсами, солеными сухариками, печеньем, и еще больше усугубляем плачевное состояние наших желудков. 
 
Читать далее...
Рубрики:  Полезные советы
Всё



Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Топ-4 правила успешной диеты

Суббота, 01 Февраля 2014 г. 11:19 + в цитатник
Какие правила необходимо соблюдать, чтобы успешно терять вес на любой диете.
Правильно подобрать диету тебе поможет специалист
Правильно подобрать диету тебе поможет специалист

На сегодняшний день существует огромное разнообразие диет для похудения на любой вкус. Однако следует знать, что у каждой из них есть недостаток - исключение из рациона белков, жиров или углеводов, без которых организм не может полноценно функционировать. Неудивительно, что спустя время потерянные килограммы возвращаются, а вдобавок ухудшается самочувствие. Как правильно терять вес и сохранить здоровье?

Читать далее...
Рубрики:  Всё
Разное



Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Салат с шампиньонами и яйцом

Пятница, 31 Января 2014 г. 18:42 + в цитатник

Понадобится: 500г шампиньонов, 4 вареных яйца, 3 ст.л. растительного масла, укроп, перец, соль.

Как приготовить салат с яйцом и шампиньонами. Грибы промыть и отварить в подсоленной воде, обсушить, тонкими пластинками нарезать. Кубиком нарезать яйца, перемешать с грибами, подсолив, поперчив, заправив маслом и рубленым укропом.

Салат, как можно видеть, очень простой, но он настолько же вкусен, насколько прост – попробуйте!

Рубрики:  Салаты
Всё



Процитировано 4 раз
Понравилось: 1 пользователю

Салат с шампиньонами, капустой и картофелем

Пятница, 31 Января 2014 г. 18:41 + в цитатник

Понадобится: 300г капусты квашеной, 100г свежих шампиньонов, 4 вареных картофеля, 1-2 луковицы, 2-3 ст.л. растительного масла, зелень, сахар.

Читать далее...
Рубрики:  Салаты
Всё



Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Салат «Лёгкий ужин»

Пятница, 31 Января 2014 г. 18:40 + в цитатник


 

Ингредиенты:
 
 
 
 
 

Помидор – 1-2шт
Огурец- 1-2шт
Лук красный ½
Китайский салат – несколько листьев
Адыгейский сыр 150 г
Масло подсолнечное с ароматом лимона 3 столовые ложки
Уксус яблочный или винный 1 столовая ложка
Чёрный молотый перец по вкусу
Зелень по вкусу
Соль.

Читать далее...
Рубрики:  Салаты
Всё



Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Рассольник с гречневой крупой

Пятница, 31 Января 2014 г. 18:35 + в цитатник

Понадобится: по 4 картофелины и соленых огурца, по 1 моркови и луковице, 1-2 ст.л. гречневой крупы, по 1 ст.л. сметаны и сливочного масла, бульон, рассол, корень петрушки, лавровый лист, зелень, перец, соль.

Как приготовить рассольник с гречкой. Полукольцами нарезать лук, измельчить корень петрушки и морковь, картофель нарезать брусочками, обжарить овощи и коренья, затем положить в кипящий бульон (овощной, куриный или мясной). Огурцы очистить от кожицы, удалить семена и мелко нарезать, припустить до мягкости. В овощной отвар всыпать промытую гречку, варить до готовности, затем положить в суп огурцы, лавр, влить по вкусу рассол, заправить сливочным маслом и довести до кипения. Перед подачей посыпать суп зеленью и заправить сметаной.

Рубрики:  Первые блюда
Всё



Процитировано 3 раз
Понравилось: 1 пользователю

Щи с гречневой крупой

Пятница, 31 Января 2014 г. 18:34 + в цитатник

Понадобится: по 800г свежей капусты и бульона, 100г гречневой крупы, 150г сала, 100г картофеля, 3 корня петрушки, по 2 луковицы и моркови, зелень, перец, соль.

Как приготовить гречневые щи. Сварить костный бульон, процедить его, разлить по порционные глиняным горшочкам. Кубиками нарезать сало, обжарить до шкварок, капусту нарезать соломкой, картофель – кубиками, морковь – потереть или мелко нарезать, измельчить лук и корни петрушки, гречку промыть, вместе все эти ингредиенты положить в горшочки с бульоном, который должен быть при этом кипящим, томить суп в духовке до готовности ингредиентов. При подаче поперчить и посолить, посыпать зеленью.

Подача в горшочках – изюминка этого супа, но если горшочков нет, приготовить его вы можете и в обычной кастрюле.

Рубрики:  Первые блюда
Всё



Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Сациви из индейки

Пятница, 31 Января 2014 г. 18:33 + в цитатник


 

 

Ингредиенты:
крылья индейки – 4 шт
лук репчатый – 2 шт
перец чёрный молотый – 0,5 чайной ложки,
листья шафрана или молотая сушеная кинза
чеснок – 3 зубчика,
хмели-сунели – 2 столовые ложки без верха,
яблочный укус – 1 столовая ложка
грецкие орехи – 500 г
масло подсолнечное с ароматом ореха 5-7 столовых ложек
укроп и петрушка
петрушка и зерна граната для украшения,
соль.

Читать далее...
Рубрики:  Вторые блюда
Всё



Процитировано 2 раз

Суп гречневый с курицей

Пятница, 31 Января 2014 г. 16:07 + в цитатник

Понадобится: 50г гречневой крупы, 25г растительного масла, по 2 луковицы, моркови и картофелины, ½ тушки курицы, душистый перец-горошек, зелень, соль.

Читать далее...
Рубрики:  Первые блюда
Всё



Процитировано 8 раз

Гречнево-грибной суп на сушеных грибах

Пятница, 31 Января 2014 г. 16:06 + в цитатник

Понадобится: 400г картофеля, 120г гречневой крупы, 80г лука, 60г масла сливочного, 40г сушеных грибов (лучше – белых), петрушка, перец, соль.

Читать далее...
Рубрики:  Первые блюда
Всё



Процитировано 4 раз

Классический гречневый суп

Пятница, 31 Января 2014 г. 16:05 + в цитатник

Понадобится: по 2-3 клубня картофеля и моркови, по 1 луковице и стакану гречки, лавровый лист, сливочное масло, черный перец-горошек, зелень, соль.

Читать далее...
Рубрики:  Первые блюда
Всё



Процитировано 4 раз
Понравилось: 1 пользователю

Рецепт приготовления тефтелей по-средиземноморски

Пятница, 31 Января 2014 г. 15:58 + в цитатник

Понадобится: 700г помидоров в томатном соусе, 450г нежирного говяжьего фарша, по 1 луковице и стакану хлебных крошек свежих, 2/3 стакана рубленой кинзы, ½ стакана молока, 2 ст.л. оливкового масла, 2 ч.л. молотого кумина, 1 ч.л. молотой корицы, ¼ ч.л. кайенского перца, черный молотый перец, соль.

Читать далее...
Рубрики:  Вторые блюда
Всё



Процитировано 7 раз
Понравилось: 1 пользователю

Рецепт тефтелей по-итальянски

Пятница, 31 Января 2014 г. 15:57 + в цитатник

Понадобится: 500г нежирного свиного фарша, 3 зубчика чеснока, 1 баклажан, 4 ст.л. рубленой петрушки, 3 ст.л. красного вина, 1 ст.л. оливкового масла, соус – 300г помидоров в собственном соку, 250мл бульона, 3 маслины, по 2 луковицы и зубчика чеснока, 3 ст.л. томатного кетчупа.

Как приготовить итальянские тефтели. Вилкой в нескольких местах проколоть баклажан, затем на сковороде до мягкости его запечь, очистить, мелко нарезать, соединить со всеми ингредиентами для тефтелей, в том числе фаршем. Сформовать тефтели, выложить их на противень, сбрызнуть оливковым маслом, запечь до готовности. Для соуса лук обжарить, положить к нему измельченные чеснок и маслины, влить бульон, довести до кипения, 3-4 мин потушить, затем убрать крышку и проварить до загустения. Вместе с соком влить в соус измельченные помидоры, добавить кетчуп, довести соус до кипения, потушить его еще 10-15мин. Подавать тефтели, полив приготовленным соусом, с пастой или спагетти.

Рубрики:  Вторые блюда
Всё



Процитировано 3 раз
Понравилось: 1 пользователю

Где принимают макулатуру?

Пятница, 31 Января 2014 г. 15:56 + в цитатник

Пункт приема макулатуры в Омске

Когда со временем накапливается много макулатуры: старых, не нужных журналов, книг, тетрадок, прочей бумаги перед человеком встает вопрос куда же все это деть. Есть два способа - вывезти ненужные бумаги на свалку и второй, более привлекательный и доходный - продать макулатуру и получить неплохие деньги.

Читать далее...
Рубрики:  Всё
Разное

Рецепт тефтелей по-гречески

Пятница, 31 Января 2014 г. 15:33 + в цитатник

Понадобится: 400г говяжьего фарша, 100г творога, 2 зубчика чеснока, по 1 яйцу, ломтику белого хлеба и луковице, 1-2 ст.л. молока/сливок/сметаны, 1 ч.л. горчицы, специи по вкусу, перец, зелень, соль, мука для панировки, соус – 300мл воды/бульона, по 2 зубчика чеснока, помидора, сладких перца, моркови и луковицы, 3 ст.л. кетчупа, 2 ст.л. томат-пюре, по 1 ст.л. крахмала и сахара, перец, зелень, соль.

Читать далее...
Рубрики:  Вторые блюда
Всё



Процитировано 4 раз
Понравилось: 2 пользователям

Поиск сообщений в НЯМ-НЯМ_блог
Страницы: 1309 ... 925 924 [923] 922 921 ..
.. 1 Календарь