-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ќяћ-Ќяћ_блог

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 06.11.2011
«аписей: 25812
 омментариев: 7734
Ќаписано: 33598

 ак подн€ть себе настроение?

„етверг, 07 ћарта 2013 г. 18:40 + в цитатник
Ќа хорошее настроение себ€ можно без труда настроить - как мы настраиваем будильник на нужное врем€.
Ќастрой себ€ на позитивный лад. Ёто не трудно!
Ќастрой себ€ на позитивный лад. Ёто не трудно! 

¬от несколько проверенных методов:

‘изические упражнени€

ѕожалуй, самый сложный, потому что св€зан он с тем, что бы встать утром немного раньше. » сделать небольшой набор физических упражнений. ћногие предпочитают делать такие упражнени€ вечером после работы. Ќо в том-то все и дело, что направленна€ физическа€ нагрузка с утра дает зар€д бодрости и энергию на весь день.  онечно, поначалу все эти упражнени€ будут казатьс€ целым подвигом, отважитьс€ на который очень нелегко. Ќо довольно-таки скоро вы почувствуете, как сильно это мен€ет настрой всего дн€. » будете жалеть, если вдруг проспите и не сделаете зар€дку.



—оздание образа

ƒругой элемент подн€ти€ настроени€ заключаетс€ в следующей несложной процедуре. ”стройтесь поудобнее в кресло, расслабьтесь и дайте волю своему воображению. Ќарисуйте в фантазии свой идеальный образ как моно €рче, почувствуйте его.  акими бы качествами обладали? «атем возьмите листок бумаги, и напишите на нем крупный заголовок "я", и в столбик перечислите все те качества и характеристики которыми вы хотели бы обладать. «атем каждое утро (желательно после физических упражнений, когда мозг обогащен кислородом и когда вы так здорово ощущаете свое тело) читайте утверждени€ с этого листа.

¬ажным условием €вл€етс€ то, что утверждени€ об€зательно должны быть сформулированы в насто€щем моменте и в утвердительной форме.

—амогипноз

ѕосле этих процедур никогда не забывайте перед самым выходом об€зательно посмотреть на себ€ в зеркало. ѕосмотрите на свое отражение в зеркале, улыбнитесь, скажите что-нибудь при€тное, жизнеутверждающее. "” теб€ все получитьс€! ¬се будет отлично!" Ёто утверждение, а особенно перед зеркалом, гл€д€ себе в глаза, дает зар€д на весь день и действует практически как самогипноз. “ака€ небольша€ установка определ€ет практически весь ваш день.

ѕозитивное мышление

 ѕостарайтесь в любой ситуации находить что-нибудь хорошее, какое-нибудь обсто€тельство, которое вы можете использовать с пользой дл€ себ€, какой-нибудь полезный урок, который вы можете извлечь из всего, что происходит. ¬сегда старайтесь увидеть в каждой ситуации возможность использовать все происход€щее себе во благо.
ƒаже если происходит что-то, что вам не очень нравитс€, задавайте себе вопрос "ј как это может приблизить мен€ к моей цели?  ак положительно это может повли€ть на мен€? „то полезного дл€ мен€ в этой ситуации?"

» помните, что жизнь – это занимательна€ игра, правила в которой вы устанавливаете дл€ себ€ сами.

–убрики:  ѕолезные советы
¬сЄ


ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 1 пользователю



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку