-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в НЯМ-НЯМ_блог

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 06.11.2011
Записей: 25808
Комментариев: 7734
Написано: 33594

Как сделать фитнес ежедневной привычкой?

Понедельник, 10 Июня 2013 г. 21:28 + в цитатник

7 легких способов сделать фитнес ежедневной привычкой

Для некоторых людей фитнес- такое же обязательное дело, как чистка зубов. Но если для тебя фитнес не стал привычкой, то предлагаем тебе советы, которые помогут сделать физические нагрузки неотъемлемой частью повседневной жизни.

Как же обустроить свой дом так, чтобы в нем был индивидуальный, стильный, современный дизайн, какую мебель для этого необходимо подбирать. Обо всем этом и многом другом расскажет сайт Студии "Древ-М", которая предоставляет такую услугу, как  деревянная мебель на заказ . То есть, можно сделать заказ мебели по индивидуальному проекту.

А теперь вернемся к ежедневным упражнениям.

  1. Для начала составь список тренировок, которые тебе нравятся. Не существует единого правила, что нужно приобрести для тренировок и как правильно посещать спортзал. Физические нагрузки нужно разнообразить и чередовать- к примеру, сегодня- теннис, завтра- аэробика, послезавтра- ходьба или езда на велосипеде. Ни время суток, ни погодные условия не должны мешать тренировкам.
  2. Тренируйся с напарником. В этом случае задействован социальный аспект и нежелание подводить друга.
  3. Сделай свои тренировки приоритетными.
  4. Тренировки лучше начинать утром, до того, как встанут остальные члены твоей семьи, затем прими душ, чтобы ощущать прилив сил на протяжении всего дня.
  5. Вечером после работы сделай вторую тренировку. Чтобы сэкономить время и не заезжать домой, возьми с собой спортивную сумку сразу. Так ты наверняка не поддашься желанию пропустить тренировку и остаться дома.
  6. Тренируйся даже тогда, когда очень устала. Твое самочувствие сразу улучшится после тренировки.
  7. Веди дневник тренировок, записывая в него все- сколько времени тренировалась, сколько шагов прошла в день, какой пробежала километраж и какой твой вес на сегодняшний день.

 

Рубрики:  Всё
Разное


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку