-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в НЯМ-НЯМ_блог

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 06.11.2011
Записей: 26003
Комментариев: 7797
Написано: 33852

Едим овсянку и худеем

Среда, 09 Октября 2013 г. 19:31 + в цитатник
Овсяная диета поможет тебе очистить организм от токсинов и, поскольку является натуральным антидепрессантом, убережет от плохого настроения осенью.
Овсяная диета хорошо подходит для борьбы с лишним весом осенью
Овсяная диета хорошо подходит для борьбы с лишним весом осенью

Если решишься сбросить пару-тройку килограммов, выбирай овсяную диету. Эта крупа – мало того что настоящий кладезь разных полезных элементов, так еще и является очень активным натуральным антидепрессантом. Пасмурной осенью – самое оно.

Свободная овсяная диета
Во время этой не очень строгой формы диеты можно есть все продукты, в которых есть овес, даже овсяное печенье!
 
Завтрак: овсяная каша с хлебцем.
 
Обед: мюсли на обезжиренном молоке.
 
Полдник: овсяное печенье с зеленым чаем без сахара.
 
Ужин: овсяная каша с кусочками фруктов.
 
Перед сном можно съесть яблоко или выпить стакан кефира.
 
Строгая овсяная диета
В течение всего дня нужно есть овсяную кашу, заваренную на обезжиренном молоке или воде. Можно добавлять немного изюма или меда. Соль, перец и любые специи строго запрещены – от них ты сразу захочешь есть. Пить жидкость можно только спустя полчаса после приема каши. Между обедом и ужином можно позволить себе немного фруктов. За полчаса до сна можешь съесть яблоко.
 
Эта форма диеты очень эффективна, однако сидеть на ней долго не рекомендуется, ведь организм не получает необходимые элементы и вещества в достаточном количестве. Длительность диеты не должна составлять больше двух недель. В крайнем случае сделай перерыв в пару месяцев и можешь снова садиться на овсяную диету.
 
Совет
По окончании диеты переходи к основному рациону плавно, без фанатизма. Старайся поменьше употреблять соли и сахара.
 
На заметку
В овсяной крупе много кальция. А следовательно,  волосы, зубы и кости наполнятся красотой и здоровьем. Овсянка легко усваивается организмом, и, кроме того, в ней полным-полно клетчатки, которая помогает работе всего желудочно-кишечного тракта. А еще геркулесовые хлопья – прекрасный веник для организма: вычищают все токсины и шлаки. Низкое содержание жира помогает снижению сахара в крови. Так что, если решишь сесть на овсяную диету, получишь двойной эффект: и вес сбросишь, и организм почистишь.
Рубрики:  Полезные советы
Всё


Процитировано 4 раз
Понравилось: 2 пользователям



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку