-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ќяћ-Ќяћ_блог

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 06.11.2011
«аписей: 25813
 омментариев: 7734
Ќаписано: 33599

 ак кормить ребенка-сладкоежку

¬оскресенье, 27 ќкт€бр€ 2013 г. 21:13 + в цитатник
 ак родител€м вести себ€ со сладкоежкой и приучить ребенка есть полезные дл€ его здоровь€ продукты.
¬ рационе твоего ребенка об€зательно должны быть сладкие на вкус овощи, такие, как морковь
¬ рационе твоего ребенка об€зательно должны быть сладкие на вкус овощи, такие, как морковь

“вой малыш – сладкоежка? «а столом не хочет есть ничего... кроме десерта? Ќаотрез отказываетс€ от котлет и овощного пюре? Ѕез паники! —уществует масса способов научить юного гурмана есть все.

ѕищевые предпочтени€ формируютс€ в самом юном – возрасте уже тогда, когда ты только начинаешь вводить прикорм. » именно тебе предстоит открывать малышу удовольстви€, св€занные с прин€тием пищи и ограничивать, если нужно! », конечно, важно, чтобы вкусовой диапазон был как можно шире, тогда у маленького по€витс€ возможность выбрать, каким блюдам отдать предпочтение. ј тебе не придетс€ изобретать изощренные способы убедить ребенка, что вкусное – это не об€зательно сладкое.

«аложено природой
—ладкий вкус знаком малышам с самого рождени€, это вкус маминого молока, поэтому изначально они отдают предпочтение именно сладост€м. ј если лакомство вдобавок пахнет ванилью или корицей... Ќа маленьких детей эти запахи действуют безотказно (впрочем, как и на многих взрослых). — соленым, кислым, пр€ным и даже горьким малышу только предстоит познакомитьс€. „то-то он отвергнет сразу, что-то сможет есть лишь врем€ от времени, а какие-то блюда станут посто€нными в его меню. √отовность маленького ребенка пробовать и принимать новые продукты говорит о его способности к адаптации, о возможности без страха познавать мир во всем его многообразии. Ќо, конечно, стара€сь приучить малыша питатьс€ разнообразно, не отказывай ему полностью в сладком, а лишь ограничивай его потребление. ќбъ€сни ребенку, что ему об€зательно нужно есть овощи и молочные продукты, чтобы быть здоровым! ƒаже если твои объ€снени€ не измен€т его вкусов, ему станет более пон€тно, почему ты не идешь на уступки.

Ќадо и не надо
Ќе угрожай ребенку: "Ѕудешь так себ€ вести, останешьс€ без десерта". ќпыт показывает, что ребенок готов хитрить и даже рисковать, лишь бы добыть запретное лакомство, потихоньку отправл€€ его в рот, пока ты отвернулась, или пыта€сь добратьс€ до верхней полки, где ты припр€тала его любимые сладости. ‘раза: "Ќе будешь есть овощи – не получишь десерта" – также бесполезна.  омпот или йогурт не могут быть вознаграждением за съеденные овощи, поскольку они – неотъемлема€ часть рациона маленького ребенка. Ќе давай ребенку два десерта, чтобы он смог продержатьс€ до следующего приема пищи, даже если он не ел ничего другого. Ёто не слишком удачный предлог. ќдного десерта будет достаточно, например €блока или банана.

≈сли ты беспокоишьс€ о том, что малыш останетс€ голодным, лучше предложи ему какой-нибудь молочный продукт, питающий его растущий организм основными жирными кислотами и белками. «амени сахар медом или цукатами, богатыми витаминами и микроэлементами. ѕостарайс€ включить в рацион сладкие на вкус овощи, такие, как морковь и свекла. Ќе бойс€ экспериментировать, нарезав овощи дольками или соломкой, немного обмакнув в соус из йогурта. ј чтобы одолеть ненавистную фасоль можно добавить в нее чайную ложку зелени. „ередуй сладкое и соленое... »зюм и €блоки, добавленные в красочный салат, помогут оценить вкус помидоров, кукурузы и других овощей.

–одител€м сладкоежек
≈сли малыш был болен и несколько дней ничего не хотел есть, чтобы его желудок не оставалс€ пустым, ты наверн€ка даешь ему что-нибудь вкусное: сладкий йогурт, компот... ј теперь ему хочетс€ питатьс€ только таким образом? Ќеобходимо объ€снить ребенку, что этот сладкий режим был исключением и что теперь ему необходимо есть все, чтобы быть здоровым! Ќе стоит запрещать ребенку есть сладости, просто учи его соблюдать меру.

ƒай ребенку право выбора. "„то мы сегодн€ приготовим на обед?" ѕусть ребенок сам составит меню: салатик, суп... и десерт! ≈му хочетс€ жареной картошки? ѕочему бы нет, ведь ты еще не готовила ее на этой неделе.

—делай прием прин€ти€ пищи радостным. —оберитесь всей семьей за одним столом. ƒл€ малыша это очень важно!

«а завтраком предоставь малышу относительную свободу выбора. ”тром ребенку необходимо восстановить силы организма после ночи, проведенной без еды. «автрак должен быть обильным, полезным и составл€ть 25–30% от дневного количества калорий. Ёто одно из первых правил обучени€ ребенка рациональному питанию.

ѕрими к сведению
–ебенок отказываетс€ есть брокколи, цветную капусту, кабачки? ѕопробуй позже. ¬полне веро€тно, что спуст€ некоторое врем€ он с удовольствием попробует что-то из черного списка. ѕодавай малышу пример, вр€д ли он будет есть то, что ты терпеть не можешь.

” малыша проблемы с весом? Ќи в коем случае не лишай его завтрака! »сследовани€ показывают, что дети, которые хорошо ед€т по утрам, имеют более низкий индекс массы тела (число, получаемое в результате делени€ веса на рост в квадрате), чем те, кто отправл€етс€ в детский сад с пустым желудком.

ћалыш хочет печенье? Ћучше съесть его на завтрак, чем во врем€ полдника. ’орошо составленный завтрак (молочный продукт, фрукт, два бутерброда с хлебом и маслом и/или с вареньем или 3 ложки мюсли) поможет избежать перекусов между приемами пищи.

–убрики:  ¬сЄ
Ќаши дети


ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 1 пользователю



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку