-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в НЯМ-НЯМ_блог

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 06.11.2011
Записей: 26190
Комментариев: 7820
Написано: 34062

Боремся с морщинами при помощи диеты

Вторник, 03 Декабря 2013 г. 22:21 + в цитатник
Какие продукты необходимо употреблять, чтобы препятствовать появлению морщин.
Морковь, брокколи, абрикосы, шпинат и запеченный картофель помогут тебе бороться с морщинами
Морковь, брокколи, абрикосы, шпинат и запеченный картофель помогут тебе бороться с морщинами

Все женщины хотят как можно дольше оставаться красивыми и привлекательными. С возрастом приходится уделять больше внимания уходу за кожей лица и шеи, чтобы сохранить молодость и красоту кожи.

На сегодняшний день существует множество косметических средств (маски-лифтинги, капсулы, гели), которые призваны бороться с морщинами. Помимо косметических средств, рекомендуется еще обратить внимание на питание.

Предлагаем твоему вниманию специальную диету, которая помогает бороться с морщинами:

  • добавляй тертую морковь к соусам, салатам. Каротин, содержащийся в моркови, - отличный питательный источник для кожи;
  • добавляй свежие листья шпината в салат. Шпинат содержит каротина больше, чем любой иной тип салата;
  • регулярно употребляй в пишу фруктовые муссы (йогурт со свежими фруктами), ешь абрикос, персики, манго, папайю. Фрукты содержат много витаминов и микроэлементов, а также много питательных веществ;
  • чаще употребляй в пищу брокколи (пусть она у вас будет даже в замороженном виде), туши ее вместе с другими овощами, добавляй как гарнир к основным блюдам;
  • каждый день ешь фруктовые салаты, как из свежих, так и из замороженных и законсервированных фруктов. Пусть фруктовые салаты войдут в привычку;
  • пейте фруктовые соки, которые богаты каротином. Если надоел апельсиновый либо яблочный сок, переходи на соки из тропических фруктов (папайи, манго);
  • старайся высыпаться, меньше переутомляться и волноваться. Ведь, как известно стресс оказывает большое влияние на состояние нашей кожи;
  • больше приятных эмоций в жизни, приятных встреч, приятных сюрпризов! Хорошее настроение и позитивный взгляд на жизнь не только помогают преодолевать трудности, но и благотворно сказываются на нашем здоровье.

Пища – количество Бета каротина (млг)

  • 1/2 порции брокколи (в вареном, тушенном виде) - 646 млг;
  • 1/2 порции брокколи в сыром виде - 634 млг;
  • 1/2 порции  моркови в свежем, вареном, тушенном виде - 6280  млг;
  • 1/2 порции шпината (в вареном виде) - 4386 млг;
  • 100 гр шпината в сыром виде - 1196 млг;
  • 1/2 порции запеченного картофеля - 13092 млг;
  • 1/4 порции сушеных абрикос - 1403 млг;
  • 1/2 порции свежих абрикос - 1207 млг;
  • 1/2 порции абрикосы законсервированные - 1230 млг.
Рубрики:  Полезные советы
Всё


Процитировано 2 раз



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку