-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ќяћ-Ќяћ_блог

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 06.11.2011
«аписей: 26190
 омментариев: 7820
Ќаписано: 34062

ѕолезные продукты защит€т ребЄнка от авитаминоза

„етверг, 30 јпрел€ 2015 г. 08:31 + в цитатник

јвитаминоз – серьЄзное заболевание, вызванное острой нехваткой в организме одного или группы витаминов. „тобы у ребЄнка не было весеннего авитаминоза, в детский рацион рекомендуем вводить следующие полезные продукты.

ѕолезные продукты защит€т ребЄнка от авитаминоза

—ухофрукты богаты витаминами ј, ¬1, ¬2, ¬3, ¬5, ¬6 и минеральными элементами (железо, кальций, магний, фосфор, калий, натрий). »х сушат промышленным методом, в домашних услови€х или на солнце, или в тени, или при помощи специальной сушилки. Ћучше покупать высушенные в тени, они хоть и дороже, но витаминов в них больше. —тоит помнить, что витамина — в них практически нет.

ћожно сделать витаминную смесь из сухофруктов. ƒл€ этого по одной части инжира, кураги, изюма (лучше синего), чернослива следует перекрутить на м€сорубку. ƒобавьте лимон и мЄд, тоже по одной части, перемешайте. ƒл€ усилени€ эффекта можно добавить алоэ. ≈сли нет свежего, купите экстракт алоэ в ампулах в аптеке. Ќа литровую банку смеси необходимо 10 ампул по 2 мг. ’ранить надо в холодильнике.

ѕолезные продукты защит€т ребЄнка от авитаминоза¬ чесноке содержатс€ β-каротин, тиамин, рибофлавин, витамины B3, B5, B6, B9, —, кальций, железо, магний, калий, натрий и цинк. ћорска€ капуста и сыра€ свекла – источники йода.  орень сельдере€ – источник железа и кали€, так что добавл€йте его в суп и салат из свежей капусты.

 вашена€ капуста, приготовленна€ дома, богата витаминами ј и ¬, и особенно витамином —.  роме того, в ней содержитс€ молочна€ кислота, котора€ способствует правильному пищеварению.

–€бина по количеству каротина превосходит морковь, а по содержанию витамина – – на первом месте среди других €год. ѕриготовьте витаминный чай из р€бины. —ухие €годы нужно заварить как чай (1 стаканом кип€тка залить 1 ст. л. €год), насто€ть 1 час и выпить в течение дн€ в 2-3 приЄма. »з свежих €год р€бины готов€т витаминный сироп и варенье.

—ок – отличное средство от авитаминоза и недостатка минеральных солей в организме.

 алина содержит, кроме сахара и органических кислот, танин, пектин, дубильные вещества, смолоподобные эфиры и витамины. ј также особо целебный вибурнин, придающий €годам горечь, который при термической обработке тер€етс€. ѕоэтому нужно употребл€ть свежую калину и перетЄртую с сахаром или мЄдом.

¬ шиповнике содержатс€ витамины C, B2, P, K, E, а также каротин, €блочна€ и лимонна€ кислоты, дубильные вещества, эфирное масло. Ѕольше всего в шиповнике витамина — – в 10 раз больше, чем в смородине, и в 30 раз больше, чем в лимоне.

 люква богата пектиновыми веществами и органическими кислотами. ѕо количеству витамина — клюква приравниваетс€ к цитрусовым и земл€нике. ќна также содержит витамины ¬1, ¬2, ¬5, ¬6, ––,  1. Ёта €года обладает также бактерицидным, жаропонижающим, противовоспалительным, ранозаживл€ющим, мочегонным и потогонным действием.

–убрики:  ѕолезные советы
¬сЄ
Ќаши дети


ѕроцитировано 3 раз



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку