-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в НЯМ-НЯМ_блог

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 06.11.2011
Записей: 26004
Комментариев: 7797
Написано: 33853

Худеем радикально

Четверг, 07 Января 2016 г. 11:16 + в цитатник
Эта диета достаточно эффективна и рассчитана на две недели. Наберитесь терпения, - оно вам очень потребуется!
Худеем радикально
Худеем радикально
 

1 неделя

Понедельник

3 яйца или 5 картофелин средних размеров. Все это небогатое питание нужно рассчитать на 4 приема пищи - утром, в обед, в 3-4 часа дня и вечером (не позже 18 часов); пить можно только воду - простую или минеральную.

Вторник

100 г творога с нежирной сметаной, 200 - 250 мл кефира или простокваши, вода.

Среда

2 небольших яблока, 0,5 л кефира, 1 л фруктового сока.

Четверг

400 г отварного говяжьего или куриного мяса, несладкий чай.

Пятница

1 л минеральной воды, 0,5 кг яблок или груш. Если вы решили худеть зимой, то вместо свежих фруктов можно использовать сухофрукты, которые нужно запаривать кипящей водой.

Суббота

300 мл кефира, молока или простокваши, 3 отварных картофелины.

Воскресенье

0,5 л кефира и минеральная вода.

2 неделя

Понедельник

200 г отварного мяса говядины, 1 яйцо, 2 небольших помидора, вода или минералка.

Вторник

2 яблока, 100 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом, несладкий чай (можно использовать сахарин или другой заменитель сахара).

Среда

100 г отварного мяса говядины, 70 г ржаного хлеба, 2 яблока или груши.

Четверг

2 яйца, 100 г отварной говядины, 150 г ржаного хлеба, вода.

Пятница

0,5 л кефира, 3 отварных картофелины, яблоки (не| более 700 г).

Суббота

300 г отварного куриного мяса, 2 огурца средней величины, 2 яйца, чай.

Воскресенье

Минеральная вода, 4 отварных картофелины, 2 яблока.

Рубрики:  Полезные советы
Всё


Процитировано 14 раз
Понравилось: 7 пользователям



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку