-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в НЯМ-НЯМ_блог

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 06.11.2011
Записей: 26108
Комментариев: 7814
Написано: 33974

Меньше спишь – больше ешь: ученые рассказали о связи сна и аппетита

Среда, 02 Марта 2016 г. 09:22 + в цитатник
Нейрофизиологи выяснили, как и почему нарушение сна способствует перееданию и, как следствие, ожирению.
Как аппетит зависит от сна
Как аппетит зависит от сна
 

Как удалось выяснить нейрофизиологам, концентрация химических веществ в крови, увеличивающих удовольствие от употребления пищи, меняется в зависимости от того, сколько времени человек спал. Об этом сообщается в журнале Sleep.


В эксперименте приняли участие 14 добровольцев – мужчины и женщины в возрасте 20 лет. По условиям исследования они должны были два раза провести по четыре дня в клинике Чикагского университета.

В первый раз участники эксперимента спали по восемь часов, во второй раз – всего по четыре. При этом они питались три раза в день: в девять утра, в два часа дня и в семь часов вечера.

Выяснилось, что недостаток сна увеличивает затраты энергии совсем незначительно (примерно на 17 лишних килокалорий в час), однако чувство голода при этом сильно увеличивается.

За четыре лишних часа бодрствования участники эксперимента употребили в среднем по 300 килокалорий, при этом пик голода пришелся на обеденное время. Также в результатах исследования отмечается, что особенно сильно участников тянуло именно к вкусной и не очень полезной пище.

Ученые отметили, что в крови лишенных сна добровольцев возрастает концентрация эндоканнабиноидов (эндогенных нейромедиаторов). В целом после ночи ограниченного сна их уровень на 33% превышал норму, а к середине дня вырастал еще сильнее. По мнению исследователей, именно эндоканнабиноиды могут являться нейрофизиологическим механизмом, который обеспечивает тягу к нездоровой калорийной пище в условиях недосыпания.

Рубрики:  Полезные советы
Всё



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку