-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ќяћ-Ќяћ_блог

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 06.11.2011
«аписей: 25927
 омментариев: 7766
Ќаписано: 33745

ѕомехи дл€ идеальной фигуры

¬торник, 17 ћа€ 2016 г. 15:12 + в цитатник

“рудно сегодн€ найти женщину, котора€ бы не мечтала похудеть. Ќо на пути к стройности нас подстерегает немало ловушек.

Ћовушка є 1. Ѕоюсь стать стройной

¬ это трудно поверить, но уже в первой беседе с психологом нередко вы€сн€етс€, что женщина, пришедша€ с намерением сбросить лишний вес, на самом деле... боитс€ стать стройной. ѕроизводить впечатление "идеальной" в ее представлении - это пр€мой путь к тому, чтобы стать объектом черной зависти у подруг. »ли вызвать ревность супруга: а вдруг уведут?

¬аши действи€. ¬ этом случае, считают специалисты, стоит задуматьс€, много ли сто€т така€ дружба и такой брак.

Ћовушка є2. "ѕроглоченные" упреки

ћы говорим: "проглотить обиду", "проглотить упрек". »ногда именно во врем€ еды сделать это легче в буквальном смысле.  стати, с точки зрени€ психологов, гормональные нарушени€, которые ведут к лишнему весу, - это нарушение баланса, когда обиды "принимаютс€", но не "отдаютс€".

¬аши действи€. Ќайдите другой способ реагировать на колкости и упреки. ѕомочь в этом вам может профессиональный психолог, который переведет неосознанное вами в область "осознани€".

Ћовушка є3. ƒожить до сытых времен

ћногие пытаютс€ похудеть, отказыва€сь от сладкого, мучного, жирного. — психологической же точки зрени€ наше тело воспринимает запрет на какие-то продукты как... наказание. ¬ каждой его клетке генетически заложена така€ реакци€: если еды нет, значит, надо накопить что-то про запас. «амечено: если вы прибегаете к голодовкам, разгрузочным дн€м или строгой диете, то с каждым разом вес уходит все неохотнее: наше тело просто боитс€ "не дожить" до следующей еды. ќтказыва€ себе в определенной пище, человек невольно с нетерпением ждет, когда же "станет можно". ¬ результате, когда желаемый результат достигнут, он расслабл€етс€, набрасываетс€ на еду и... килограммы очень быстро возвращаютс€.

¬аши действи€. «апреты чаще всего неэффективны. ”спешнее справл€етс€ с проблемой лишнего веса тот, кто каждый раз осознанно принимает решение: что лучше съесть - кусок торта или €блоко, пиццу или тарелку запеченных овощей.

Ћовушка є4.  то тут главный?

¬спомните, среди кого больше всего крупных, полных людей. —реди больших начальников. “акие выражени€, как "крупна€ фигура", "иметь вес в обществе", "крепко сто€ть на ногах", отражают ситуацию очень точно.

¬аши действи€. ќсознав, что именно такое представление о своей роли в семье или обществе "виновато" в по€влении лишних килограммов, стоит задуматьс€ о том, как добитьс€ ощущени€ собственной значимости и уважени€ по-другому: с помощью изменени€ стил€ общени€, совершенствовани€ профессиональных навыков.

Ћовушка є5. „то говорит тело?

—вое недовольство нашим образом жизни оно высказывает с помощью... болезней и лишнего веса. “ак, сексологи и сексопатологи давно заметили: как только женщина в постели, вместо того чтобы получать удовольствие, начинает "исполн€ть супружеский долг", она начинает набирать лишний вес. Ёнерги€, котора€ не находит выхода в одном, находит его в другом. ∆енщина толстеет, чтобы перестать быть привлекательной дл€ нелюбимого мужа, чтобы он "не мог добратьс€ до нее".

¬аши действи€. ¬ажно научитьс€ не заглушать сигналы, подаваемые вашим телом, а, наоборот, прислушиватьс€ к ним и делать правильные выводы.

Ћовушка є6. »звините, что € така€...

 ак только женщина разочаровываетс€ в себе и начинает жить с ощущением "извините, что € така€", в ней сразу разочаровываютс€ окружающие. » вот ей уже кажетс€, что она и специалист плохой, и мама плоха€, и жена. ”в€знув в комплексах, така€ женщина начинает реже по€вл€тьс€ на люд€х. »... начинает набирать лишний вес.

¬аши действи€. Ќаучитесь себ€ любить, принимать такой, кака€ вы есть. ѕодспорьем в этом могут стать люб€щий муж, подруга и профессиональный психолог.

Ћовушка є7. ≈да - это утешение

Ќачинаетс€ все обычно в раннем детстве: ребенок заплакал - ему вместо внимани€ и ласки дали конфетку. “ак и дальше: расстроилась - поела, рассердилась - закусила. “акой условный рефлекс может закрепитьс€ на всю жизнь.

Ќередко люди замен€ют едой сильные чувства, которых им не хватает, ед€т от скуки, чтобы получить удовольствие.

¬аши действи€. ќбогатите свою жизнь. «амечено: когда мы зан€ты интересным делом, мы просто забываем про еду.

–убрики:  ¬сЄ
–азное


ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 1 пользователю



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку