-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в НЯМ-НЯМ_блог

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 06.11.2011
Записей: 26107
Комментариев: 7814
Написано: 33973

Девять шагов, чтобы стать счастливее: советы психологов

Вторник, 24 Мая 2016 г. 08:28 + в цитатник
Мы игнорируем будни, культивируя счастье по большим поводам: день рождения, праздники или выходные дни. Но счастливым можно быть каждый день, и для этого необходимо проделать всего несколько простых шагов.
Как стать счастливее
Как стать счастливее
 

Мы перестали искать счастье в мелочах, погружаясь в рутину ежедневных задач. Будни настолько поглотили нас, что в них не осталось места не то, что для больших радостей, но и для маленких.

Читай советы психологов о девяти простых шагах на пути к счастью:


1. Высыпаться

Нельзя приравнивать сон к радости, но и счастливым назвать человека, который не высыпается, тоже нельзя. Хронический недосып приводит к снижению способности человека управлять своими эмоциями. В этом состоянии человек может сказать или сделать такие вещи, о которых позже может пожалеть.

Как правило, человеку нужно от шести до девяти часов сна. Ключ заключается в том, чтобы осознать, насколько важен сон в жизни любого человека.

2. Прислушиваться к себе

Для того, чтобы стать счастливее, нужно научиться распознавать свои желания. Чтобы лучше понять, чего тебе хочется, найдите время на ведение дневника.

3. Физическая активность

Для того, чтобы чувствовать себя лучше, бодрее и, как следствие, счастливее, необходимо двигаться. Запишись на танцы, катайся на роликовых коньках в парке, или просто находи время на ежедневные прогулки на свежем воздухе.

4. Связь с природой

Психологи определяют радость как позитивное состояние, в котором дышится свободней. Именно так чувствует себя человек, который находится на природе. Обрати внимание на то, что находится вокруг тебя: деревья, достопримечательности, звуки. Посиди возле озера, покорми уток, собери букет цветов – все это сроднит тебя с природой и подарит ощущение радости.

5. Укрепляй отношения

Крепкие отношения – залог счастливой жизни, и это касается не только любимого человека, но и всего твоего окружения. Предложи подруге встретиться на чашку кофе во время обеденного перерыва, позвони бабушке в воскресенье, навести крестников, устрой ужин с любимым – даже самые маленькие шаги в укреплении отношений с близкими очень важны на пути к становлению жизненной гармонии.

6. Вдохновение

Радость – это вкус счастья. Найди то, что приводит тебя в восторг. Это может быть спорт, музыка, любая форма искусства, готовка – что угодно, что приносит тебе удовольствие и позволяет создать поле для удовлетворения своих творческих амбиций.

7. Играй

Неважно, сколько тебе лет. В процессе игры человек не заботится о результате и не думает о том. что его будут оценивать. Когда мы не зависим от результатов, мы испытываем радость – утверждают психологи. Согласно рекомендациям специалистов, 10 минут игры хватает для того, чтобы почувствовать себя счастливым.

8. Помощь другим

Еще один аспект счастья кроется в осознании того, что люди в тебе нуждаются. Ты можешь заняться волонтерством, помочь бабушке перейти через дорогу или даже просто улыбнуться плачущему ребенку – это осчастливит не только человека, которому оказана помощь, но и тебя. 

9. Не подавляй свои чувства

Испытывать разные эмоции, в том числе и негативные, совершенно нормально. Эти ощущения являются свойствами человеческой натуры, их не нужно бояться и держать в себе. Если тебе хочется поделиться радостью – сделай это, пускай даже твоя радость выльется на малознакомого человека.

Первые тролейбусы -это были пассажирские машины совершенно нового типа и имели прозвища "крокодил", “гармонь”, “кишка”, “колбаса”. Вам интересно почитать их историю? Тогда заходите на страничку троллейбус Сварз портала автолюбителей Сarakoom.com и узнавайте все подробности и факты.

Рубрики:  Полезные советы
Всё


Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку