-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ќяћ-Ќяћ_блог

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 06.11.2011
«аписей: 26111
 омментариев: 7815
Ќаписано: 33978

ќ—Ќќ¬џ —ќ ќ¬: ќ¬ќў»

¬оскресенье, 21 јвгуста 2016 г. 20:34 + в цитатник

√отовить сок из овощей кажетс€ не таким удовольствием, как приготовление фруктового сока, но, если вы €вл€етесь приверженцем свежих соков, вы также должны употребл€ть и овощные соки, так как они предоставл€ют совершенной иной набор витаминов и минералов необходимых дл€ здоровь€. Ќекоторые овощные соки чрезвычайно насышенны, с сильным ароматом, и менее аппетитны, чем фруктовые соки. ќднако, почти все овощные соки можно смешивать с при€тным сладким морковным соком, который сгладит их вкус.

—¬≈ Ћј

—векла это не только полезный и вкусный овощ, но и восточно-европейское средство дл€ укреплени€ сопротивлени€ болезн€м. “акже она считаетс€ мощным крово-очищающим средством. —векла богата фолиевой кислотой, так что она необходима беременным женщинам. ƒл€ всех остальных из свеклы получаетс€ сок прекрасного пурпурного цвета, у которого такой же интенсивный вкус, как и цвет. Ёто полезный очиститель организма и помогает очистке почек, но принимать его нужно в умеренных дозах. —оветуют смешивать его с более м€гкими соками в соотношении одна часть свекольного сока к четырем част€м другого.



Photo ќсновна€ информаци€ дл€ соковыжималки

ќсновные полезные вещества: фолиева€ кислота, котора€ укрепл€ет нервную систему, также необходима при беременности
 алории: 44 ккал / 100 г
—колько плодов нужно на 100 мл сока: половинка самой маленькой свеклы
ѕодготовка: срезать твердую часть снизу, тщательно помыть и порезать. не нужно очищать от кожуры.



Ѕ–ќ  ќЋ»

ќчень полезный овощ, в котором много полезных веществ, которые помогают организму боротьс€ с раком. “акже богат железом, так что оказывает восстанавливающее действие, плюс витамином ¬5 (пантотеническа€ кислота), котора€ помогает организму усваивать энергию. —ок из брокколи темно-зеленый и горький, поэтому его нужно разбавл€ть, чтобы он был вкуснее.

Photo ќсновна€ информаци€ дл€ соковыжималки

ќсновные полезные вещества: магний, необходимый дл€ нервной системы и фунционировани€ мозга
 алории: 28 ккал / 100 г
—колько плодов нужно на 100 мл сока: около восьми маленьких соцветий
ѕодготовка: срезать у соцветий ножки и промыть.



Ѕ–ё——≈Ћ№— јя  јѕ”—“ј

Ѕрюссельска€ капуста - самый богатый источник folates, которые производ€т белые кров€ные тельца и улучшают регенеративные восстановительные способности организма. “акже в ней содержитс€ немалое количество фолиевой кислоты, необходимой дл€ полноценного развити€ эмбриона во врем€ беременности, а также витамина ¬6 (пиродиксин), который отвечает за обмен веществ.

Photo ќсновна€ информаци€ дл€ соковыжималки

ќсновные полезные вещества: цинк, который восстанавливает клетки и балансирует кислотный уровень в организме
 алории: 26 ккал / 100 г
—колько плодов нужно на 100 мл сока: шесть
ѕодготовка: очистить от внешнего сло€ листьев и промыть



 јѕ”—“ј ( –ј—Ќјя, Ѕ≈Ћјя, —ј¬ќ…— јя)

—ок из разных сортов капусты отличаетс€ особенным вкусом. —ок из краснокочанной капусты получаетс€ бардового цвета, как свекольный, но обладает слегка перечным вкусом. »з белой капусты получаетс€ сладкий бледно-зеленый сок.  апустный сок часто прописывают при проблемах с пищеварительной системой, особенно при €зве желудка, и его вкус можно улучшить, смешав его с анананасовым соком. ¬ капустный сок входит большое количество железа. —авойска€ капуста особенно богата хлорофиллом, зеленым растительным пигментом, который помогает восстановлению кров€ных клеток.

Photo ќсновна€ информаци€ дл€ соковыжималки

ќсновные полезные вещества: кальций, дл€ здоровых костей и зубов
 алории: 22 (бела€); 25 (красна€) ккал / 100 г
—колько плодов нужно на 100 мл сока: около одной трети маленького кочана
ѕодготовка: помыть и порезать под размер соковыжималки



ћќ– ќ¬№

ќдна морковь предоставл€ет достаточно бета-каротина, чтобы заполнить дневную потребность организма в витамине ј. » что не мало важно, морковный сок очень вкусен. ¬ыбирайте морковь темного цвета, и перед соковыжималкой просто обрежьте хвосты и поскребите щеткой дл€ овощей.
ћорковный сок - самый сладкий из всех овощных соков и его можно смешивать практически с любыми соками, чтобы получить новые оригинальные и ароматные соки.

Photo ќсновна€ информаци€ дл€ соковыжималки

ќсновные полезные вещества: бета-каротин, антиоксидант, предохран€ющий против дегенеративных заболеваний
 алории: 35 ккал / 100 г
—колько плодов нужно на 100 мл сока: две
ѕодготовка: помыть щеточкой, срезать концы, не очищать от кожуры



—≈Ћ№ƒ≈–≈…

√овор€т, что ты можешь потер€ть больше калорий, жу€ сельдерей, чем получишь, съев его. » это почти правда - в сельдерее бесспорно очень мало калорий. —ельдерейный сок получаетс€ слегка перченый и хорошо смешиваетс€ с €блочным.

Photo ќсновна€ информаци€ дл€ соковыжималки

ќсновные полезные вещества: натрий, необходимый дл€ поддержани€ правильного баланса жидкости в организме
 алории: 8 ккал / 100 г
—колько плодов нужно на 100 мл сока: две палочки
ѕодготовка: срезать листь€ и порезать на кусочки



ќ√”–≈÷

ќгурцы содержат 96% воды, и дают много сока с м€гким вкусом, так что он отлично подходит дл€ смешивани€ с более ароматными соками. ќднако, и сам по себе он очень освежает и в нем много минералов. Ёто отличное мочегонное средство, так что это отличный сок дл€ детокс-диеты.

Photo ќсновна€ информаци€ дл€ соковыжималки

ќсновные полезные вещества: калий в помощь очищению организма
 алории: 10 ккал / 100 г
—колько плодов нужно на 100 мл сока: половина длинного огурца
ѕодготовка: помыть и порезать под размер соковыжималки



„≈—Ќќ 

„еснок издревна используетс€ в народной медицине: он предохран€ет от заболеваний сердца и обладает анти-канцерогенными свойставми. ” него очень сильный вкус, поэтому всего одна или две дольки нужны дл€ придани€ аромата соку. ¬ нем содержитс€ аллицин, натуральный анти-вирусный, анти-грибковый и анти-бактериальный компонент, так что он помогает организму боротьс€ с инфекци€ми.

Photo ќсновна€ информаци€ дл€ соковыжималки

ќсновные полезные вещества: анти-вирусные свойства
 алории: 117 ккал / 100 г
—колько плодов нужно на 100 мл сока: нет
ѕодготовка: очистить зубчик от шелухи



 јЋ≈ (ќ√ќ–ќƒЌјя  јѕ”—“ј)

Ћистова€ зелена€ капуста, полна€ необходимых витаминов, минералов и анти-оксидантов. —ок получаетс€ очень насыщенный и его нужно разбавл€ть в четыре раза большим количеством морковного или €блочного сока. Ёто хороший источник витамина ¬1 (тиамина), ¬2 (рибофлавина) и кальци€; кур€щие и принимающие оральные контрацептивы часто страдают недостатком витамина ¬1.

Photo ќсновна€ информаци€ дл€ соковыжималки

ќсновные полезные вещества: витамин ¬1 (тиамин), чтобы разрушать углеводы и помогать вырабатыванию энергии. особенно полезен дл€ кур€щих и дл€ принимающих контрацептивы
 алории: 53 ккал / 100 г
—колько плодов нужно на 100 мл сока: 100 г
ѕодготовка: промыть



Ћ” -ѕќ–≈…

Ћук-порей восхвал€лс€ еще древними египт€нами и греками за его полезные дл€ здоровь€ способности. „лен луковой семьи - котора€ также включает чеснок и репчатый лук - издревна использовалс€ французами дл€ лечени€ распираторных проблем. ќн богат калием и €вл€етс€ мочегонным средством. Ѕледно-зеленый сок с м€гким луковым вкусом полезен дл€ оживлени€ соков с более м€гким вкусом.

Photo ќсновна€ информаци€ дл€ соковыжималки

ќсновные полезные вещества: калий необходимый дл€ детоксификации и кальций дл€ здоровых костей и зубов
 алории: 31 ккал / 100 г
—колько плодов нужно на 100 мл сока: одно большое перо лука-поре€
ѕодготовка: срезать стебель, порезать вдоль, промыть под водой и порезать вдоль на куски



«≈Ћ≈Ќџ… —јЋј“

»з зеленого салата получаетс€ на удивление горький сок от темно- до бледно-зеленого цвета в зависимости от сорта используемого салата. Ёто еще один очень насыщенный сок, который необходимо разбавл€ть четырьм€ част€ми морковного или €блочного сока к одной части салатного.

Photo ќсновна€ информаци€ дл€ соковыжималки

ќсновные полезные вещества: бета-каротин, насыщающий организм анти-оксидантом витамином ј
 алории: 11-18 ккал / 100 г
—колько плодов нужно на 100 мл сока: дес€ть крупных листьев
ѕодготовка: помыть листь€



—“–”„ » ћќЋќƒќ√ќ «≈Ћ≈Ќќ√ќ √ќ–ќЎ ј ћјЌ∆“”

¬ них вход€т витамины группы ¬ (¬1 и ¬2) и различные мин ералы. ќрганизм не может вырабатывать минералы и должен получать их из пищи, так как они необходимы дл€ восстановительных качеств организма. «еленый горошек - полезный источник магни€ и кальци€. —ок получаетс€ бледно-зеленый и довольно сладкий, но его вкус можно улучшить, разбавив другими соками.

Photo ќсновна€ информаци€ дл€ соковыжималки

ќсновные полезные вещества: магний, необходимый дл€ функционировани€ мозга
 алории: 42 ккал / 100 г
—колько плодов нужно на 100 мл сока: 125 г
ѕодготовка: помыть



–≈ѕ„ј“џ… Ћ” 

–епчатый лук долгое врем€ использовалс€ в народной медицине дл€ лечени€ распираторных проблем, инфекций мочевого пузыр€ и как общее тонизирующее средство. ”ченые доказали, что сырой лук снижает риск сворачивани€ крови, предохран€ет вены и артерии.  ремовый и с очень сильным ароматом, луковый сок лучше использовать в смеси с более нежными соками, например, с €блочным или с морковным.

Photo ќсновна€ информаци€ дл€ соковыжималки

ќсновные полезные вещества: снижает холестерин в крови
 алории: 23 ккал / 100 г
—колько плодов нужно на 100 мл сока: две средние луковицы
ѕодготовка: очистить от шелухи и порезать на куски



ѕ≈“–”Ў ј

ярко-зеленый сок с нежным трав€ным вкусом. Ёто еще один насыщенный сок, которыейнужно разбавл€ть в соотношении одна часть сока петрушки к четырем част€м другого сока. Ёто натуральное мочегонное средство и полезный очищающий сок.

Photo ќсновна€ информаци€ дл€ соковыжималки

ќсновные полезные вещества: железо, так что очень полезен при анемии
 алории: 43 ккал / 100 г
—колько плодов нужно на 100 мл сока: нет
ѕодготовка: помыть



ѕј—“≈–Ќј 

ѕастернак всегда удивл€ет своей сладостью, учитыва€ их бледный цвет. ¬ немсодержатс€ витамины группы ¬ и он полезен дл€ улучшени€ состо€ни€ кожи, волос и ногтей.

Photo ќсновна€ информаци€ дл€ соковыжималки

ќсновные полезные вещества: фолиева€ кислота, кальций и магний
 алории: 49 ккал / 100 г
—колько плодов нужно на 100 мл сока: два
ѕодготовка: очистить от стеблей, помыть щеткой и порезать на куски



—Ћјƒ »≈ ѕ≈–÷џ

 расные перцы слаще желтых и зеленых (и к тому же немного калорийнее); и красные и желтые перцы содержат в четыре раза больше витамина —, чем апельсины. —ок из перца получаетс€ очень красивого цвета и отлично сочетаетс€ с томатным и морковным соком.

Photo ќсновна€ информаци€ дл€ соковыжималки

ќсновные полезные вещества: витамин —
 алории: 15-32 ккал / 100 г
—колько плодов нужно на 100 мл сока: три
ѕодготовка: помыть и порезать



 ј–“ќ‘≈Ћ№

 артофельный сок очень слабый и его необходимо смешивать с другими соками. ќднако, в нем содержитс€ витамины группы ¬, витамин — и бета-каротин. ≈го использовали в народной медицине дл€ лечени€ €звы желудка и артрита.

Photo ќсновна€ информаци€ дл€ соковыжималки

ќсновные полезные вещества: витамины группы ¬ и кальций
 алории: 87 ккал / 100 г
—колько плодов нужно на 100 мл сока: три средних
ѕодготовка: помыть шеткой и порезать на куски; очистить от кожуры только если картофель очень гр€зный



Ўѕ»Ќј“

¬от еще один очень насыщенный сок, который нужно разводить четырьм€ порци€ми другого сока к одной порции шпинатного. Ќо шпинат способен привести в пор€док всю пищеварительную систему ! ¬ нем содержитс€ большое количество хлорофилла - железосодержащий элемент; железо необходимо дл€ доставки кислорода ко всем клеткам организма; низкий уровень железа приводит к в€лости, так что железо-содержащий шпнат оказывает восстанавливающее действие на тех, кто страдает от анемии. Ћистовые зеленые овощи всегда оказывают защиту против рака, и нет ничего более листового и зеленого, чем шпинат !

Photo ќсновна€ информаци€ дл€ соковыжималки

ќсновные полезные вещества: калий дл€ регулировани€ баланса воды в организме и регулировани€ ритма сердца
 алории: 25 ккал / 100 г
—колько плодов нужно на 100 мл сока: 20 крупных листьев
ѕодготовка: промыть



ѕќћ»ƒќ–џ

“оматный сок розово-оранжевого цвета совершенно не похож на тот, что можно купить в магазине. ≈го очень вкусно смешивать с огуречным соком или пить просто так. ¬ помидорах содержитс€ ликопен, который предохран€ет против таких дегенеративных заболеваний, как рак. ”ченые исследовани€ показали, что употребление дес€ти помидоров в неделю приводит к снижению риска заболевани€ раком предстательной железы у мужчин на одну треть.

Photo ќсновна€ информаци€ дл€ соковыжималки

ќсновные полезные вещества: анти-оксидант ликопен, который предохран€ет суставы, мускулы и клетки мозга
 алории: 14 ккал / 100 г
—колько плодов нужно на 100 мл сока: три
ѕодготовка: помыть и порезать пополам



¬ќƒяЌќ…  –≈——

—ок кресса темно-зеленого цвета со слегка перечным вкусом, его об€зательно нужно смешивать с другими соками в соотношении четыре части другого сока к одной части сока кресса.
Ёто хороший источник йода, который полезен при проблемах со щитовидной железой.

Photo ќсновна€ информаци€ дл€ соковыжималки

ќсновные полезные вещества: сера - необходима€ дл€ работы мозга; также способствует здоровой коже и волосам
 алории: 14 ккал / 100 г
—колько плодов нужно на 100 мл сока: одна больша€ горсть
ѕодготовка: промыть

–убрики:  «доровое питание
¬сЄ


ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 3 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку