-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ќяћ-Ќяћ_блог

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 06.11.2011
«аписей: 26103
 омментариев: 7814
Ќаписано: 33969

ќ„»ў≈Ќ»≈ ќ–√јЌ»«ћј

ѕонедельник, 22 јвгуста 2016 г. 17:55 + в цитатник

ќ„»ў≈Ќ»≈ ќ–√јЌ»«ћј

¬ последнее врем€ многих волнует вопрос, впитывает и сохран€ет ли организм человека так называемые "токсины", вредные, €довитые вещества. — одной стороны, скептики замечают, что токсинов просто не существует, но друга€ сторона уверена, что организм получает токсины из пестицидов, гармонов, гербицидов и консервантов, которыми обрабатывают продукты. “акже они считают, что бактерии, вирусы, избыток алкогол€, кофе и других напитков, содержащих кофеин, курение и медицинские препараты, оказывающие огромное вли€ние на печень, желудок и другие части организма, могут быть токсичны. » если это действительно так, мы должны избавл€тьс€ от этих токсинов, так как из-за избытка токсинов, человек чувствует себ€ усталым и больным.

≈сли вы чувствуете себ€ уставшим или страдаете от последствий нескольких бурных недель и хотите укрепить организм и набратьс€ сил и энергии, € рекомендую вам попробовать очищающую диету. я перехожу на двухнедельную очищающую диету каждые два-три мес€ца, так как она наполн€ет мой организм бодростью. ¬ это врем€ € вс€чески балую себ€, добавл€€ ароматические масла в воду в ванной (например, имбирное, масло с розмарином или орегано), брызгую лавандовое масло на подушку.

¬ это врем€ также стоит делать легкие упражнени€, которые вызывают активное движение лимфы в организме, заставл€ют организм вырабатывать пот и больше мочи, заставл€ют печень работать активнее и стимулируют пищеварительную систему к выведению токсичных веществ. ¬се это очищает организм. ”пражнени€ должны быть именно легкими, например, ходьба, плавание или езда на велосипеде, так как из-за слишком т€желых упражнений во врем€ очищени€ организма вам станет только хуже. “акже вы можете чувствовать резкие перепады настроени€, так что старайтесь избегать стрессовых ситуаций.

¬от несколько советов, которые помогут во врем€ очищающей диеты:

1. ѕринимайте молочный чертополох (milk thistle), трав€ное средство, очищающее печень. –екомендованна€ доза - 350 мг три раза в день в течение двух недель.

2. ¬ыпивайте не менее 2.5 л воды в день. Ћибо минеральной, либо в виде трав€ных чаев, фруктовых или овощных соков, фруктовых коктейлей, ча€ без кофеина. Ќо полностью откажитесь от напитков с кофеином. ¬озможно, в самом начале диеты у вас по€витс€ головна€ боль, в таком случае помассажируйте виски лавандовым маслом. ≈сли это не помогает, полежите и примите обычное лекарство от головной боли. ¬озможно, это противоречит правилам очищени€ организма, но головна€ боль во врем€ очищающей диеты может быть настолько истощающей, что это единственное помогающее средство.

3. Ќи капли алкогол€

4.  ак можно больше экологически чистых (organic) свежих фруктов и овощей. Ёто и салаты, и свежие фрукты, и овощные поджарки в нескольких капл€х качественного оливкового масла, орехи, семечки, йогурты. ѕриготовление на пару - быстрый и полезный способ приготовлени€ овощей. »збегать надо только картофель.

5. ≈шьте "постные" белки: фасоль, чечевицу, €йца, курицу, рыбу и немного постного красного м€са без жира. Ќо избегайте паштетов, пирогов, булочек и жареных блюд, которые плохо перевариваютс€. »з-за того, что в животноводстве используют гормоны и антибиотики, привод€щие к накоплению токсинов в организме человека, старайтесь на врем€ диеты перейти на животные белки: чечевица, фасоль, тофу, сою, орехи.

6. »з крахмалистой пищи вместо хлеба, макарон, картофел€ и круп, готовьте немного риса (желательно, коричневого), который можно добавл€ть в супы. ≈сли хочетс€ чего-нибудь необычного и разнообразного, попробуйте кинву - очень питательное зерно.

7. ”страивайте маленькие, регул€рные обеды с об€зательными фруктами (несоленый арахис - еще один полезный продукт на закуску).

8. »з молочных продуктов, количество употребл€емого сыра нужно свести к минимуму, покупайте "живые" йогурты с бифидо бактери€ми, а масло намазывайте прозрачным слоем (готовить лучше с оливковым маслом, но не используйте слишком много).

9. »збегайте соль, вместо нее используйте свежие травы, перец, чили и лимонный сок.

10. ќтдыхайте как можно больше. ѕодходите к этому реалистично: когда организм начинает избавл€тьс€ от токсинов, скорее всего вы будете чувствовать себ€ неважно первые несколько дней, прежде вы почувствуете пользу от очищающей диеты. ”лучшение наступает обычно во врем€ второй недели. “ем временем на коже могут по€вл€тьс€ п€тна, может по€витьс€ расстройство желудка. ≈сли это произошло, нужно прин€ть таблету ацидофила и успокоить желудок чаем с м€той, ибирем и ромашкой. ƒругие эффективные очищающие чаи: чай из одуванчика, лупуха (без сахара), фенхел€ и кардамона. ≈сли проблемы с мочевым пузырем, попробуйте чай из малиновых листьев.

 огда две недели прошли, не переходите резко с легкой, полезной, очищающей диеты на жирную и т€желую, так как это может привести к тошноте. ¬место этого начинайте маленькими порци€ми вводить в диету продукты, которые вы не ели две недели. Ќо еще лучше постепенно полностью перейти на полезное питание. я советую играть в игру 80:20, где 80% - полезные, питательные продукты, и 20% - угощени€.

ƒва паркетника марки FAW, а именно – Besturn X80 и D60 будут представлены покупател€м. ќб этоим сообщаетс€ на страничке http://ironhorseru.blogspot.ru/2016/08/faw.html  очень интересного сайта IronHorseru.BlogSpot.com. «агл€ните на сайт и откройте много нового в мире автомобилей.

–убрики:  «доровое питание
¬сЄ


ѕроцитировано 3 раз
ѕонравилось: 3 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку