-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ќяћ-Ќяћ_блог

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 06.11.2011
«аписей: 25933
 омментариев: 7768
Ќаписано: 33753

—алат с куриным филе и мандарином

„етверг, 20 ќкт€бр€ 2016 г. 16:39 + в цитатник

 —алат с куриным филе и мандарином

»Ќ√–≈ƒ»≈Ќ“џ

  • куриное филе весом 300-350 г
  • листь€ мангольда – 10 г
  • семена кунжута – 1 ч. л.
  • средние мандарины – 2 шт.
  • рукола – 20 г
  • пучок зеленого лука
  • салат корн – 30 г
  • сок маринованного имбир€ – 1 ст. л.
  • небольша€ красна€ луковица – 1 шт.
  • кешью – 2 ст. л.
  • салат фризе – 30 г
  • спаржа – 2-3 шт.
  • кресс салат – 5 г
  • соль, свежемолотый черный перец
  • свежий тертый имбирь – 1/2 ч. л.
  • оливковое масло – 2 ст. л.

ѕќЎј√ќ¬џ… –≈÷≈ѕ“ ѕ–»√ќ“ќ¬Ћ≈Ќ»я

 уриное филе отварить в подсоленной воде до готовности. ќтваренное филе остудить и нарезать кусочками.

ѕока варитс€ филе, подготовить другие ингредиенты. Ћуковицу очистить и мелко нарезать. «еленый лук нарезать кольцами. —паржу тонко порезать. —емена кунжута и орехи кешью обжарить по очереди на сухой сковороде до золотистого цвета. 

ћандарин очистить и вырезать дольки, без цедры. ƒольки отложить, а из оставшейс€ сердцевины выжать сок в отдельную емкость. ¬ чашке соединить сок маринованного имбир€ и натертый имбирь, сок мандарина и оливковое масло, хорошо поперчить и тщательно перемешать. 

¬се ингредиенты (кроме курицы и кунжута) сложить в салатную чашу, перемешать, посолить и поперчить по вкусу. «аправить соусом и еще раз перемешать. —верху выложить куриное филе и посыпать кунжутом.

 

 ажда€ женщина всегда стремитьс€ к тому, чтобы выгл€деть моложе своего биологического возраста. ќчень много полезной информации по этой теме можно получить на страничке женска€ сила удивительно интересного персонально блога “ать€ны Ўараповой. 

–убрики:  —алаты
¬сЄ

ѕонравилось: 1 пользователю



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку