-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ќяћ-Ќяћ_блог

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 06.11.2011
«аписей: 26584
 омментариев: 7881
Ќаписано: 34518


¬–≈ћя ќ„»ў≈Ќ»я ќ–√јЌ»«ћј

„етверг, 12 јпрел€ 2018 г. 08:42 + в цитатник

 ¬рем€ очищени€ организма

Ћето - врем€ обновлени€! ’очетс€ новых впечатлений, мечтаетс€ о грандиозных свершени€х. Ќо порой, дума€ о чем-то глобальном, мы забываем о самом главном - нашем любимом организме, которому тоже хочетс€ обновитьс€ и очиститьс€!

¬ идеале, когда человек абсолютно здоров, его органы детоксикации и выделени€ работают слаженно, никакого накоплени€ токсинов или шлаков не происходит, соответственно, и меры по очистке совершенно ни к чему. Ќо, к несчастью, мы сегодн€ живем в таком мире, где токсическа€ нагрузка на наш организм чрезвычайно высока. — водой, едой и воздухом мы получаем огромное количество вредных веществ. ƒа и в самом организме в процессе обмена образуетс€ немало токсинов.

—о временем органы детоксикации начинают исполн€ть свои функции все хуже, токсичные продукты накапливаютс€ в организме, что приводит к различным заболевани€м, спектр которых весьма обширен. ѕоэтому очищение или курс детоксикации вредны не будут, и лучше всего провести их именно сейчас, летом.

 ак правильно очищатьс€?
ѕройдемс€ по всем органам выделени€. Ћегкие нам практически не подвластны - остаетс€ дышать, как и дышали. «„истить» почки можно только после подробного обследовани€. ¬ыделительную функцию кожи можно улучшить правильным уходом: регул€рные омовени€ с использованием мочалки или скраба, посещение бани или сауны, об€зательное увлажнение с помощью различных косметических средств.
ќстаютс€ печень, желчевывод€щие пути и кишечник. »х выделительна€ функци€ вполне поддаетс€ коррекции. — помощью изменени€ рациона и исключени€ поступлени€ новых токсинов с пищей мы можем заставить печень и кишечник работать эффективнее. ƒл€ этого придетс€ временно отказатьс€ от консервов (кроме домашних консервов, где консервантом служит натуральный сок), копченых м€са и рыбы, любых колбас и сосисок, жареных блюд, сладкой газировки и любых продуктов фастфуда. ћаксимально уменьшите потребление полуфабрикатов (исключение - замороженные овощи, фрукты, грибы вне сезона). ¬ыбирайте натуральные молочные продукты без добавок, с коротким сроком хранени€.
ј обычные порции м€са, курицы или рыбы сократите вдвое. —пециалисты по детокс-те-рапии даже советуют на врем€ курса отказатьс€ от приготовлени€ пищи в —¬„-печи и в посуде с тефлоновым покрытием и ни в коем случае не покупать продукты в пластиковых упаковках. Ќо это уже, наверное, дл€ самых одержимых!

¬кусный «ершик»
≈динственным компонентом пищи, имеющим реальное очищающее действие, €вл€ютс€ растительные волокна. Ёто больша€ группа веществ различной химической природы, в которую вход€т клетчатка, пектины, лигнин, камеди, слизи и другие вещества. ѕрактически все волокна обладают высокой сорбционной способностью: попав в просвет желудочно-кишечного тракта, они действуют подобно ершику или губке дл€ посуды, впитыва€ в себ€ множество вредных веществ и избавл€€ организм от части жиров и холестерина, поступающих в кишечник, т€желых металлов и радионуклидов, токсичных продуктов обмена веществ.
Ќекоторые виды волокон растворимы: они проникают в кровь и там про€вл€ют свое очищающее действие.  роме того, волокна стимулируют отделение желчи и улучшают выведение токсинов печенью. “ак что стоит приналечь на источники волокон: овощи, фрукты, €годы, дл€ которых сейчас самый сезон. ¬олокна есть и в бобовых культурах, нешлифованных крупах. ќчень хорошо включать в питание зелень, в том числе крапиву, одуванчик, любисток, молодую ботву моркови и свеклы. „ем больше такой пищи вы съедите, тем полнее пройдет очистка организма, а несколько потер€нных килограммов после курса могут стать дл€ вас при€тным сюрпризом!
 

ћудрые советы
ѕќƒ’ќƒ»ћ — ”ћќћ. ∆елательно в течение двух недель до начала курса принимать препараты дл€ улучшени€ кишечной микрофлоры. ѕолезные бактерии кишечника играют важную роль в переработке растительных волокон и сами способствуют детоксикации организма.
ѕ–»я“Ќјя ƒќЅј¬ ј. ¬о врем€ курса об€зательно принимайте витаминно-минеральный комплекс: клетчатка св€зывает не только вредные вещества, но и часть полезных. —ократите количество употребл€емой соли и приправу также откажитесь от кофе и алкогол€.
ѕ–≈ƒѕќ„“≈Ќ»я. ќтдавайте предпочтение продуктам, приготовленным на пару, вареным и сырым. ‘рукты ешьте за 20 минут до основного приема пищи, чтобы не провоцировать брожение в желудке. ≈жедневно выпивайте не менее 1,5 л воды.
ѕќ—Ћ≈ƒќ¬ј“≈Ћ№Ќќ—“№. ѕроводите курс минимум 2 недели, а лучше сделайте растительную пищу основным элементом своего питани€. ¬озвращайтесь к привычному рациону постепенно. —начала добавьте в меню нежирные белковые продукты, затем увеличьте количество углеводов.

–убрики:  ѕолезные советы
¬сЄ



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку