-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ќяћ-Ќяћ_блог

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 06.11.2011
«аписей: 26648
 омментариев: 7895
Ќаписано: 34596


—јћџ≈ ѕќЋ≈«Ќџ≈ Ќјѕ»“ »

ѕонедельник, 06 јвгуста 2018 г. 08:19 + в цитатник

 —амые полезные напитки

Ћетом дл€ того, чтобы хорошо себ€ чувствовать, взрослому человеку в течение суток нужно выпивать не меньше 3-ех литров жидкости. из них 2 литра должны приходитьс€ на простую негазированную воду и 1 литр - на любимый напиток. »так,  “ќѕ-6 самых полезных напитков дл€ твоего здоровь€ и удовольстви€!

јйран


јйран - прекрасный кисломолочный напиток, который утол€ет не только жажду, но и голод, при этом €вл€€сь богатым источником необходимых дл€ ∆ “ кисломолочных бактерий. јйран способствует повышению иммунитета, улучшению аппетита, помогает перевариванию жирной пищи, а также содержит множество витаминов и минеральных веществ.

¬озьми 300 мл свежего натурального йогурта без добавок (или кефира), добавь 150 мл минеральной воды, мелкопорезанную зелень укропа, петрушки, кинзы и зеленого базилика, затем посоли по вкусу. “щательно перемешай и добавь колотый лед.
 

 вас


ѕо своему действию на организм натуральный домашний квас подобен кефиру. ќн улучшает пищеварение и ускор€ет обмен веществ, преп€тствует размножению болезнетворных микробов и даже повышает иммунитет.  вас богат незаменимыми аминокислотами, содержит фосфор, магний, кальций и витамины группы ¬.

¬озьми 4 л воды, 30 г свежих дрожжей или 2 ст. л. сухих, 0,5 ст. сахара и 400 г ржаного хлеба. ’леб нарежь ломтиками, обжарь, добавь сахар и залей кип€тком.  огда вода остынет до комнатной температуры, раствори в ней дрожжи. Ќакрой марлей и поставь в теплое место на 2 суток. «атем процеди почти готовый напиток через марлю, добавь еще сахара по вкусу и поставь в холодильник. „ерез сутки квас готов!

    вас поднимает настроение, снижает усталость. ¬ голодные годы он спас многих от истощени€, а в пост помогав не ослабнуть.
 

Ћимонад


”ченые обнаружили, что регул€рное употребление домашнего лимонада (несколько стаканов в неделю) €вл€етс€ прекрасной профилактикой образовани€ камней в почках. ƒело в том, что цитрат натри€, вход€щий в состав напитка, преп€тствует формированию камней.  роме того, лимоны обладают антисептическим и бактерицидным свойствами.

Ћимоны вымой, просуши, очисти от цедры (оставл€€ белый слой) и нарежь кубиками средней величины. «атем положи в холодную воду, добавь мед и дай насто€тьс€ в течение нескольких часов. ћед добавл€й по вкусу.
 

ћорс


 люквенный морс бокат пектинами, содержит большое количество органических кислот (лимонна€, €нтарна€ и др.) и витаминов.  роме того, клюква - уникальна€ €года дл€ поддержки организма во врем€ диет. ѕри всем богатстве микроэлементов она низкокалорийна, способствует выведению токсинов и шлаков.

 люкву помести в эмалированную посуду и разомни дерев€нной толкушкой. ѕеретертые €годы положи в марлю и отожми сок. ягодный жмых залей водой и доведи до кипени€, а когда напиток остынет, добавь сок и сахар.
 

«еленый чай


„ай считаетс€ в основном зимним напитком, и мало кто знает, что он отлично охлаждает организм во врем€ жары. Ќапример, чашка зеленого ча€ с листочком м€ты не только взбодрит, избавит от излишней потливости, но и утолит жажду, уменьшит риск перегрева организма и возникновени€ теплового удара. Ћетом вообще стоит заменить в своем рационе кофеинсодержащие напитки зеленым чаем. ќн не вызывает резких скоков давлени€, а м€гко тонизирует, насыщает организм антиоксидантами и микроэлементами.

„ай необходимо заваривать непосредственно перед употреблением. √орстку ча€ залей кип€тком, дай посто€ть минуту, затем воду слей и залей новой. ƒай насто€тьс€ 5-7 минут, добавь листик м€ты и дольку лимона.

«еленый чай - напиток, который не только прекрасно утол€ет жажду, но и помогает коже противосто€ть повреждению ультрафиолетом изнутри и снаружи!

„тобы вы€вить такие свойства напитка, исследователи ”ниверситетов ћанчестера, Ѕредфорда и Ћидса совместными усили€ми провели эксперимент. ќни предложили 16 волонтерам с фототипами I и II (то есть со светлой кожей) на прот€жении 12 недель принимать низкие дозы добавок на основе зеленого ча€ и витамин —. ” испытуемых измер€ли уровень реакции кожи до и после их применени€ и установили: ожоги были на треть менее выраженными, что еще раз доказало - катехины зеленого ча€ попадают в кожу человека и помогают ей противосто€ть ”‘-воздействию.

ќднако, как известно, полезные вещества, прин€тые вовнутрь, не достигают самых верхних слоев кожи - в частности, эпидермиса. ѕоэтому ученые рекомендуют в летний период до нанесени€ солнцезащитной косметики протирать кожу крепким зеленым чаем. ј также он необходим в случае ожога - отлично успокоит и снимет покраснение.

 

”звар


”звар или компот - из сухофруктов - традиционный украинский напиток. ќн улучшает перистальтику кишечника, обогащает организм витаминами группы ¬, - быстро утол€ет жажду, особенно, если готовить его без сахара. ”звар прекрасно подходит дл€ диетического питани€ и детского рациона.

—ухофрукты дл€ приготовлени€ узвара можно выбирать по свое
му вкусу, но классический рецепт предусматривает сушеные €блоки, урюк, изюм и чернослив. ѕри желании можно также добавл€ть сушеную грушу. «алей сухофрукты холодной водой, доведи до кипени€ на максимально медленном огне, затем остуди. ƒл€ улучшени€ вкусовых качеств в узвар можно добавить сок лимона.

–убрики:  Ќапитки
¬сЄ



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку