-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ќяћ-Ќяћ_блог

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 06.11.2011
«аписей: 26709
 омментариев: 7907
Ќаписано: 34669


–ешени€ проблем здоровых ног

—реда, 15 јвгуста 2018 г. 08:13 + в цитатник

 ¬ ногах правды нет -- она в уходе за ними. –ешени€ проблем здоровых ножек - ‘орум —ириус - “орез

Ќародный мудрец и мастер афоризмов  озьма ѕрутков говорил, что человек потому раздвоен снизу, а не сверху, что две опоры лучше, чем одна. » с этим утверждением не поспоришь.  ак и с тем, что у всех нас основна€ нагрузка в течение дн€ приходитс€ именно на ноги. (’от€ у офисных работников попа стремитс€ героически разделить с ногами эту нелегкую участь.)

ѕоэтому так трудно найти представительницу прекрасного пола, у которой рано или поздно не возникали бы типичные «ножные» проблемы. ¬ысокие каблуки и неудобна€ обувь, жара и холод, лишний вес и избыток жидкости в организме, неудобное кресло и неправильна€ посадка... ¬се это делает жизнь твоих ног просто невыносимой.

 

ћатрица перезагрузка

 

”сталость

Ѕывает, приходишь домой, снимаешь надоевшие за день туфли на высоком каблуке и в буквальном смысле не чувствуешь ног. ”сталость -- сама€ распространенна€ проблема. „аще всего она по€шшетс€ из-за неудобной обуви (высокий каблук, узкие туфли, еще и из жаркого, не пропускающего воздух материала).  роме того, это может быть следствием посто€нных физических нагрузок или длительного сидени€ в одной позе.

–ешение:
• –адовать ноги ванночками с эвкалиптовым маслом, ромашкой, м€той. Ќо помни, что вода всегда должна быть прохладной или комнатной температуры. ќт отеков спасают водные процедуры с морской солью.

• Ћечь и закинуть ноги вверх на стену, чтобы угол между ними и корпусом составл€л примерно 90°. Ёто обеспечит отток засто€вшейс€ крови и лимфы от ног, повысит эластичность сосудов и снимет усталость.

• ј вот что советует пресловутый народ: 2 ст. ложки листьев крапивы и зверобо€ залить 1 л кип€тка. Ќасто€ть, пока не остынет, и влить в ванночку с водой. ƒержать в ней ноги 15 минут.
 

ћокрое дело

 

ѕотливость ног

ѕричин у потливости множество: от серьезных сердечных заболеваний и проблем с эндокринной системой до неподход€щей обуви и пренебрежени€ элементарными нормами гигиены. ≈сли проблема потливости не исчезла после смены обуви на более под-ход€щую, обратись к врачу.

–ешение:
• ѕримен€ть дезодоранты дл€ ног. Ћюбые -- спреи или в виде кремов. Ќанеси на чистые стопы утром после душа -- и эффект свежести обеспечен на весь день.

• 2-3 раза в неделю вечером можно делать ванночки из дубовой коры (50 г на 1 л воды) или листьев березы (1 ст. ложка на 1л).
 

¬ сет€х

 

¬арикозное расширение вен

Ќоги, опутанные синей паутиной вен, мало кого могут привлечь. ј это одна из самых серьезных и, к сожалению, распространенных проблем. »збавление от нее требует вдумчивого и профессионального подхода, а также тесного сотрудничества со специалистом. ќдними ванночками тут не обойдешьс€. ¬арикоз может возникнуть из-за того, что долгое врем€ приходилось сто€ть на ногах, из-за длительного ношени€ колгот, чулков или носков с тугой резинкой. ≈ще он бывает у беременных, людей с лишним весом или врожденной предрасположенностью.  роме того, варикозное расширение вен вызывают травмы, опухоли, плоха€ работа клапанов глубоких вен, нарушение венозного оттока крови и прочее и прочее. Ѕоль и т€жесть в ногах, жжение в венах, отеки и судороги -- вот первые симптомы варикоза.

–ешение:
• ≈сли работа предполагает длительное сто€ние, об€зательно носи удобную обувь с достаточной вентил€цией.

• —леди за весом и не допускай по€влени€ совсем уж лишних килограммов.

• ≈сли приходитс€ долго сидеть, старайс€ больше ходить пешком (например, выходить на остановку раньше и топать ножками до дома).

• »спользуй различные венотоники (гели или кремы). ¬тира€ их в ноги, делай легкий массаж стоп.

• »з народного: 2 ст. ложки измельченной коры ивы белой или ракиты (также дл€ этого подходит смесь коры дуба и ивы) залей 2 стаканами гор€чей воды и кип€ти 15-20 минут на небольшом огне. ƒелай ванночки дл€ ног (до колена) длительностью не менее 30 минут. ѕосле процедуры -- отдых в горизонтальном положении.
 

ѕод прессом быти€

 

ћозоли и натоптыши

» снова дело в неправильно подобранной обуви. ќсновна€ и чуть ли не единственна€ причина мозолей и натоптышей -- узкие или не по размеру туфли, босоножки или балетки.   косметологу или мастеру маникюра-педикюра нужно обращатьс€ дл€ удалени€ натоптышей. ≈сли хочешь удалить мозоль, особенно застарев-шую, об€зательно обращайс€ к хирургу.

–ешение:
• ќблегчить боль от мозолей поможет мыльна€ ванночка, в которую нужно добавить 10 г соды и 20 г мыла (на 5 л воды).  огда мозоли разм€кнут, их можно потереть пемзой.

• ’орошо помогают маски дл€ ног и обертывани€. —месь из свежих или размоченных листьев мать-и-мачехи прикладывают к распаренным мозол€м и натоптышам, оборачивают папиросной бумагой и бинтом. ќставить на ночь. ∆елательно делать это каждый день.
 

¬ыросло, что выросло

 

« осточки» на ногах

ѕричин возникновени€ подобных наростов врачи назвать не могут. ≈диногласно они сход€тс€ лишь в одном: это наследственна€ болезнь, в про€влении которой большую роль играет ношение обуви на высоком каблуке, что провоцирует деформацию стопы. —уществуют три периода, когда риск возникновени€ «косточки» на ноге особенно велик: подростковый возраст, беременность, менопауза. Ќо в любом случае советуем не игнорировать поход к хирургу.

–ешение:
• Ќосить специальные стельки, супинаторы или силиконовые межпальцевые валики. Ќа ночь можно надевать пальцевые корректоры, которые помогают сн€ть непри€тные ощущени€.

•  омпрессы из сырого картофел€, мела, лопуха, йодные сеточки и ванночки с йодом.

• Ќа выпирающую «косточку» наложить компресс: кусок прополиса, подход€щий по размеру, хорошенько разм€ть и прив€зать бинтом к ноге. ќставить на ночь. ѕроцедуру повтор€ть, пока не по€витс€ улучшение.

• 100 г цветков одуванчика измельчить, залить настойкой йода, чтобы жидкость покрыла цветки. Ќастаивать 4 дн€.  огда настойка готова, распарить ноги и сделать йодную сеточку на «косточке». ѕовтор€ть ежедневно на ночь в течение 2 недель.

• ¬ыход дл€ крайних случаев, когда ничего не спасает, а боль терпеть нет сил, -- операци€.

–убрики:  ¬сЄ
здоровье


ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 1 пользователю



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку