-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ќяћ-Ќяћ_блог

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 06.11.2011
«аписей: 25808
 омментариев: 7734
Ќаписано: 33594

¬ыбираем правильную подушку дл€ сна

—уббота, 09 Ќо€бр€ 2013 г. 12:40 + в цитатник
„тобы хорошо выспатьс€ и проснутьс€ отдохнувшей, важно правильно выбрать подушку. ƒавай рассмотрим основные правила выбора качественной подушки.
»деальна€ подушка должна создавать между плечом и шеей угол в 90 градусов в положении "лежа на боку"
»деальна€ подушка должна создавать между плечом и шеей угол в 90 градусов в положении "лежа на боку" 

Ќемногие знают, что от подушки завис€т не только качество сна и утреннее самочувствие, но и здоровье всего организма в целом. »менно поэтому так важно выбрать правильную и качественную спутницу в царство ћорфе€.
 
¬ыбира€ подушку, необходимо оценить ее в трех направлени€х: высота, м€гкость и наполнитель.

  • –азмер и высота 

 ак правило, большинство отдают предпочтение подушкам квадратной или пр€моугольной формы. „то касаетс€ размеров, то классическими считаютс€ 70 х 70 см или же 50 х 70 см.
 
¬ысота подушки имеет колоссальное значение. —лишком плоска€ подушка не позвол€ет создать положение дл€ максимального расслаблени€ мышц и качественного отдыха. „резмерно высока€ приводит к опусканию подбородка к груди во врем€ сна и, соответственно, к уплощению шейного изгиба позвоночника. –езультат – боли в шее и ощущение разбитости по утрам.
 
¬ исключительных случа€х, по состо€нию здоровь€, доктор может посоветовать высокую подушку, обеспечивающую возвышение верхней половины туловища во врем€ сна. “акие подушки необходимы люд€м, страдающим сердечной недостаточностью, застоем крови в легких, хроническим бронхитом и бронхоэктазией.

  • ћ€гкость

 онечно, большинство из нас люб€т спать на м€гкой подушке. ќднако она не дает должной опоры дл€ головы. √олова излишне склон€етс€ к плечу во врем€ сна, что чревато патологическими изгибами позвоночника с вытекающими отсюда бол€ми в шее.
 
„резмерно набита€ подушка тоже теб€ не порадует, поскольку ты не сможешь полноценно отдохнуть!
 
»деальной по степени м€гкости считаетс€ подушка, котора€ легко сминаетс€ (но не до конца) и быстро возвращает  первоначальную форму.

  • Ќаполнение

„ем только нынче не наполн€ют подушки! ¬ыбор огромен, однако все варианты наполнителей можно подразделить на две большие группы – натуральные и искусственные.
 
Ќатуральные – перь€, пух, кокосова€ стружка и гречка.
 
ѕлюсы и минусы
ѕриродные наполнители, такие как пух и перо, обладают высокой аллергической активностью, быстро проминаютс€ под весом тела человека, что приводит к деформации подушки.   тому же в таких думках частенько завод€тс€ паразиты – постельные клещи. ќднако натуральные материалы, как известно, прекрасно дышат и пропускают влагу.
 
—интетические – синтепон, холофайбер и др.
 
ѕлюсы и минусы
—интетические наполнители прекрасно поддерживают голову человека во врем€ сна, обеспечива€ отдых шее и позвоночнику. ќднако они, в отличие от натуральных, плохо впитывают влагу.
 
—амый хит!
ќдин из самых попул€рных на сегодн€шний день наполнителей – гречнева€ шелуха. Ёто натуральный наполнитель, практически не вызывающий аллергических реакций, не слеживающийс€ и не создающий благопри€тных условий дл€ роста и развити€ постельных клещей!
 
»так: сама€ подход€ща€ и удачна€ подушка – та, котора€ создает угол между плечом и шеей в 90 градусов в положении "лежа на боку" и дает возможность прекрасно выспатьс€ и отдохнуть!

–убрики:  ѕолезные советы
¬сЄ

ѕонравилось: 3 пользовател€м



APELSINDA   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 10 Ќо€бр€ 2013 г. 07:28 (ссылка)
ќчень полезный пост !!! Ѕлагодарю !!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 рошкина_јнна   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 10 Ќо€бр€ 2013 г. 20:09 (ссылка)
я сегодн€ приобрела себе ортопедическую подушку! “у, о которой мечтала! ¬от!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
evgenysmelof   обратитьс€ по имени —пасибо! ¬оскресенье, 17 Ќо€бр€ 2013 г. 16:50 (ссылка)
’ороша€ статейка!!!
Ѕуду испытывать https://twitter.com/romanowskiyury
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку