-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ќяћ-Ќяћ_блог

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 06.11.2011
«аписей: 25930
 омментариев: 7768
Ќаписано: 33750

 ј  „”¬—“¬ќ¬ј“№ —≈Ѕя  ќћ‘ќ–“Ќќ ѕќƒ —ќЋЌ÷Eћ

„етверг, 18 јвгуста 2016 г. 18:17 + в цитатник

 ј  „”¬—“¬ќ¬ј“№ —≈Ѕя  ќћ‘ќ–“Ќќ ѕќƒ —ќЋЌ÷Eћ

 огда на улице жарко, важно выбирать правильные продукты и напитки, чтобы отлично выгл€деть.

Ќаконец-то наступил сезон фруктов и овощей. » даже перспектива употреблени€ об€зательных порций фруктов и овощей совсем не пугает - фруктовые коктейли, салаты, фруктовые салат и запеченные овощи, побрызганные ароматным оливковым маслом. Ѕолее того, наши организмы требуют больше фруктов, и после каждой порции по€вл€етс€ ощущени€ прилива энергии.



 ак бы не было искусительно летнее солнце, как бы не было при€тно, когда нежные лучи ласкают кожу, всегда существует опасность, что солнце нанесет ущерб коже, и клетки начнут вести себ€ ненормально. ¬ лучшем случае грозит преждевременное старение, в худшем - рак кожи. “ак что дополнительна€ причина есть больше свежих фруктов и овощей летом - чтобы антиоксиданты, которые в них содержатс€, нейтрализовали это вредное вли€ние, наносимое солнцем. —елен, бета-каротин и витамин — - три наиболее полезных, и €годы, киви, спаржа, цитрусовые фрукты, помидоры, перцы, зеленый салат, абрикосы, персики, дыни и маракуйи содержат все эти вещества в изобилии.

ѕейте мудро

≈ще одна проблема в жаркую погоду - потер€ большого количества жидкости, поскольку организм изо всех сил пытаетс€ снизить внутреннюю температуру тела. ќбезвоженный организм не только выгл€дит старее, а волосы выгл€д€т безжизненными, но и существует риск получить солнечный удар, головные боли, тошноту и усталость. ’от€ зимой рекомендуетс€ выпивать 2.5 литра воды в день, летом в жаркую температуру € советую пить до 3х литров постепенно в течение дн€.

ѕомните, что если вы выпиваете много воды за один раз, а затем не пьете несколько часов, почки не справ€тс€ с обработкой такого необычного количества жидкости. ≈сли вы пьете по-немногу регул€рно, почки со временем привыкнут сохран€ть часть жидкости.

Ќе поддавайтесь искушению пить напитки в банках, вместо воды, так как это коктейль консервантов, который может привести к головным бол€м и превращает маленьких детей в маленьких демонов. ≈сли проста€ вода вам не нравитс€, добавьте в нее несколько капель фруктового сока.

» как бы не было заманчиво закончить день любимым алкогольным коктейлем в теньке, помните, что когда организм перегрет, отрицательные эффекты алкогол€ усиливаютс€: вы опьенеете быстрее и на следующий день у вас будет ужасное похмелье.

—уществует два способа употребл€ть алкоголь без болезненных последствий. ¬о первых, не давайте начатьс€ обезвоживанию, череду€ алкогольные напитки с бокалами воды или смешиванием вина с газированной водой. ¬о вторых, не употребл€йте алкоголь до еды (съешьте хот€ бы несколько фруктов или бутерброд), так как еда снизит скорость, с которой организм впитывает алкоголь, поэтому организм не будет ошарашен алкогольным шоком.

—кажите соли нет

≈сли летом вы страдаете отеками, забудьте о соленых продуктах, например, чипсах, орехах или маринованных продуктах, так как они увеличивают припухлость на лице, на лодыжках и на руках, когда на улице жарко. ≈сли приправл€ть еду травами, лимонным соком, чили и перцем, а не солью, вы откроете дл€ себ€ новый мир аромата и вкуса. “огда красочна€ летна€€ еда будет приносить не только радость, но и пользу.

»гра Rich Birds - это проект на котором без риска и труда можно заработать деньги с минимальными вложени€ми и даже без вложений! «аработок в игре Rich Birds «ависит только от ваших аппетитов. rich-birds.org/

–убрики:  «доровое питание
¬сЄ

ѕонравилось: 1 пользователю



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку