-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ќяћ-Ќяћ_блог

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 06.11.2011
«аписей: 26004
 омментариев: 7797
Ќаписано: 33853

10 —јћџ’ ѕќЋ≈«Ќџ’ ¬ ћ»–≈ ѕ–ќƒ” “ќ¬

¬торник, 23 јвгуста 2016 г. 15:22 + в цитатник

10 —јћџ’ ѕќЋ≈«Ќџ’ ¬ ћ»–≈ ѕ–ќƒ” “ќ¬

¬ здоровом теле здоровый дух, и чтобы поддерживать тело здоровым нужно провести четкую границу между вкусными продуктами, от которых можно серьезно заболеть, и вкусных продуктов, полезных дл€ здоровь€. ћы подобрали в этой статье 10 самых полезных продуктов в мире, которые защит€т вас от многих заболеваний.

10. √рецкие орехи

√рецкие орехи самые полезные из всех орехов, так как там содержитс€ больше всего антиоксидантов. –егул€рное употребление грецких орехов способствует развитию ребенка и предотвращает диабет и анемию.

Ѕлагодар€ тому, что в грецких орехах много клетчатки и белка, они помогают работе кишечника, ќмега 3 предотвращает сердечные заболевани€, и поэтому €вл€етс€ одним из самых полезных продуктов в мире.


9. –ис

Ќа прот€жении веков жители азиатских стран ежедневно ед€т рис, что позвол€ет им трудитьс€ весь день, не испытыва€ дискомфорт в кишечнике. Ќаоборот, из-за высокого содержани€ крахмала и других веществ, рис защищает стенки желудка. ќн эффективно помогает дл€ предотвращени€ гастрита и других заболеваний желудка.

“акже в нем много клечтатки, и он защищает от рака кишечника.

8. ћорепродукты

ћорепродукты содержат множество полезных веществ дл€ организма, и поэтому €вл€ютс€ одним из самых полезных продуктов в мире. Ќа 80% морепродукты состо€н из воды, белков, минералов и витаминов.

¬ морепродуктах много фосфора, кальци€, кали€, натри€, йода и витаминов B1, B2, B3 и B12. √ликемический индекс (вли€ние на глюкозу в сахаре) морепдоруктов нулевой, поэтому от них невозможно набрать вес.

7. яблоки

яблоки совершенно точно €вл€ютс€ одним из самых полезных продуктов в мире благодар€ лечебным свойствам, высокому содержанию клетчатки и витамина —. –егул€рное употребление €блок тонизирует организм.

Ќекоторые заболевани€ можно предотвратить благодар€ €блокам: анеми€, желудочные нарушени€, головные боли, сердечные заболевани€, высокое давление, запоры и другие.

6. Ўпинат

Ётот овощ знаменит своими противораковыми свойствами, так как в нем содержитс€ бета-каротин (его там больше, чем в моркови), этот антиоксидант боретс€ с образованием раковых опухолей, в особенности, в легких, во рту и желудке.

¬ шпинате также много железа и ненасыщенных кислот, что поддерживает кровообращение в организме, предотвращает сердечные заболевани€ и защищает от давлени€.

5. „ерна€ смородина

„ерна€ смородина содержит абсолютно все минералы, необходимые организму - это совершенно бесспорно один из самых полезных продуктов в мире, и поэтому занимает почетное 5 место. ¬ ней есть и кальций, и калий, и железо, и магний, фосфор, витамины —, ¬6 и ¬5.

„ерна€ смородина защищает от различных кожных заболеваний, и главное, замедл€ет развитие рака и сердечных заболеваний. ¬ особенности, благодар€ многочисленным антиоксидантам в смородине, вокруг ракообразующих свободных радикалов образуетс€ защитное поле.

4. Ѕрокколи

Ѕрокколи содержит фотохимическое вещество, замедл€ющее де€тельность бактерии H Pylori, котора€ приводит к различным желудочным заболевани€м, например, к €звам. “акже в ней содержитс€ два вещества, которые защищают от рака и заставл€ют организм вырабатывать энзимы, уничтожающие раковые клетки.

 роме того, супер-полезна€ брокколи содержит витамины — и ј, калий и кальций, а также много полезной клетчатки.

3. Ћосось

Ћосось и красна€ рыба содержит полезные масла, необходимые коже человека, а также нужные дл€ блеска волос. ¬ нем как минимум 5 витаминов: ретинол, ниацин, пиродоксин и рибофлавин, а также очень важные минералы, такие как кальций, фосфор и натрий.

Ћосось снижает холестерин в организм, а также отвечает за работу нервной системы, и главное, мозга! ќн очень полезен при лечении депрессии стресса. Ёто не только самый полезный продукт в мире, но и один из самых вкусных.

2. Ћимоны

Ћимон настолько полезен, что попал на второе место. ќн фактически может дезинфицировать весь организм, начина€ с зубов и рта, а затем всю пищеварительную систему - пищевод, желудок и кишечник, он даже очищает кровь! ¬ лимонах содержитс€ антиоксидант - флавонойд - предотвращающий рак.

 роме того, лимоны - это натуральное антибактериальное и обеззараживающее вещество. ќни предотвращают многочисленные инфекции и улучшают работу пищеварительного тракта. Ќе говор€ уже о том, что они помогают при запоре, расстройстве желудка, кожных заболевани€х и даже при высоком давлении.

1. „еснок

„еснок - это натуральный антибиотик, он защищает организм от грибковых заболеваний, вирусов и бактерий. „еснок помогает при гриппе, а также укрепл€ет организм когда он ослаб. ќн может очень быстро вылечить и предотвращает заболевани€.

јллицин и галлицин, антиобитические вещества содержащиес€ в чесноке, известны способностью боротьс€ со стафилококком и другими опасными бактери€ми. ”ченые утверждают, что чеснок предотвращает инфекционные и легочные заболевани€, астму, кашель, глистов, геморрой, астеросклероз, заболевани€ почек, ревматизм, давление и рак. Ќо есть его нужно в сыром виде.

ѕоэтому чеснок несомненно - самый полезный продукт в мире!

–убрики:  «доровое питание
¬сЄ


ѕроцитировано 7 раз
ѕонравилось: 6 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку