-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ќяћ-Ќяћ_блог

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 06.11.2011
«аписей: 26658
 омментариев: 7897
Ќаписано: 34608


ѕольза завтрака дл€ организма

„етверг, 11 ќкт€бр€ 2018 г. 09:07 + в цитатник

 ¬ народе бытует пословица: «автрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу. » эту пословицу придумали не зр€, так как завтрак очень важный прием пищи и его польза дл€ нашего организма неоспорима. “ак чем же полезен завтрак дл€ человека? ƒавайте посмотрим.

завтракать - это очень полезно! “ак чем же полезен завтрак дл€ человека? ≈да утром помогает организму в предсто€щий день/facts-world.ru/wp-content/uploads/2014/05/polza-ot-zavtraka-300x169.jpg" target="_blank">http://facts-world.ru/wp-content/uploads/2014/05/polza-ot-zavtraka-300x169.jpg 300w, http://facts-world.ru/wp-content/uploads/2014/05/polza-ot-zavtraka-768x432.jpg 768w, http://facts-world.ru/wp-content/uploads/2014/05/polza-ot-zavtraka.jpg 1366w" sizes="(max-width: 700px) 100vw, 700px" />

 

јктиваци€ организма. ¬ народе бытует ошибочное мнение, что во врем€ завтрака организм поправл€етс€ за счет этих дополнительных калорий. Ќо на самом деле все это как раз наоборот. –анний завтрак стимулирует организм к активным действи€м, и избавитьс€ от сна. Ѕудут запущены обменные процессы в организме, которые будут контролировать избыточный вес. Ќужно помнить, что утренние калории не превращаютс€ в жир. ¬се они расходуютс€ организмом без остатка.

«ар€дка. ”тром нужно об€зательно выполн€ть любые физические упражнени€. Ёто даст возможность организму проснутьс€ и взбодритьс€. ѕосле зар€дки легче будет почувствовать голод и это даст возможность позавтракать.

ћозг и его работа. ѕрием пищи утром существенно вли€ет на пам€ть, запоминание информации и концентрирует внимание.

Ќастроение. «автрак должен быть вкусным и состо€ть из любимых продуктов. Ќужно себ€ побаловать. ¬кусный завтрак поднимает ваше настроение. «автракать нужно неспешно, обстановка должна быть спокойной. Ёто будет стимулировать вас собратьс€ с мысл€ми, настроит вас на продуктивный и позитивный наступающий рабочий день.

»ммунитет. »сследовани€ми было установлено что те, кто регул€рно завтракает утром, значительно меньше подвергаютс€ негативным воздействи€м окружающей среды и стрессам.

ѕродуктивность.  огда вас ожидает очень сложный и насыщенный рабочий день, то об€зательно нужно плотно позавтракать. Ётим самым в организм поступит необходимое количество энергии, и работоспособность будет увеличена до тридцати процентов. 

Ёнерги€. ≈сли вам не удалось позавтракать, то восполнить пропущенный прием пищи можно будет ближе к обеду. —ледовательно, ваш организм половину дн€ осталс€ без подпитки. “огда не стоит удивл€тьс€, если у вас будет сильное чувство усталости. ¬ашей энергии будет недостаточно провести нормально вечер, так как вы ее не получили с завтраком.

√олод под контролем. ”чеными было доказано, что завтрак €йцами не даст в течение дн€ сильно испытывать голод. ј это означает, что вы будете меньше кушать. ≈сли на завтраке у вас используютс€ какие-нибудь каши, то на прот€жении дн€ у вас не будет сильного желани€ кушать жирную пищу.

Ѕезопасность. »нтересный факт. —татистика говорит что те, кто регул€рно завтракает утром, намного меньше попадает в автокатастрофы. 

 расота. ≈сли не позавтракать, то все процессы организма будут спать, в том числе и обменные. Ѕудет замедлен процесс расщеплени€ жиров, и существенна€ часть их пойдет под кожу. Ёто ведет к возникновению проблем с избыточным весом, даже если потом на прот€жении дн€ вы не очень много будете кушать.

–убрики:  ¬сЄ
–азное


ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 1 пользователю



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку